коктейль

Суворі дієти вас засмучують? На щастя, існує такий продукт, як банани! Всупереч поширеній думці, пошкодження бананів є найкращою основою для приготування білкових коктейлів. Заміна такого напою на 1 або 2 прийоми їжі втамує ваш голод на кілька годин і одночасно зменшить споживання калорій.

Інгредієнти бананового смузі:

  • 1 банан
  • 1 апельсин
  • 150 мл нежирного йогурту
  • 1 чайна ложка їстівної кокосової олії
  • 1/4 чайної ложки меленого імбиру
  • 2 чайні ложки лляного насіння

підготовка:

Очистіть шкірку апельсина і банана від фруктів і помістіть у банку блендера. Додайте решту інгредієнтів і перемішайте до однорідності. Жирний коктейль готовий!

Банани містять надзвичайно велику кількість калію, а також інших речовин, що прискорюють обмін речовин.