Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Cardiology, дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, кальцій, фолієву кислоту та інгредієнти, що збільшують вироблення тестостерону, може допомогти людині впоратися з проблемами ерекції.

коктейль

Подивіться, як ви поєднуєте всі перераховані вище поживні речовини у чудовий смузі!

- 1 склянка чорниці
- 1 банан
- 1 столова ложка насіння льону
- ½ склянки кефіру
- ½ склянки молока
- 1 столова ложка порошку спіруліни

Чорниця (сині ягоди) містить велику кількість антиоксидантів, які збільшують вироблення оксиду азоту. Оксид азоту має судинорозширювальну дію і, отже, сприяє відтоку крові в статевих органах, що є процесом, необхідним для досягнення адекватної і постійної ерекції.

Банан є чудовим джерелом калію, металу, який захищає від негативних наслідків підвищеного споживання солі в крові.

Насіння льону багатий жирними кислотами омега-3, які захищають артерії, оскільки вони знижують кров'яний тиск і сприяють виробленню оксиду азоту.

Йогурт забезпечує значну кількість кальцію, металу, необхідного для виробництва оксиду азоту.

Молоко Він багатий білками, які збільшують вироблення тестостерону.

Спіруліна є хорошим джерелом білка, омега-3 жирних кислот і фолатів.