Ви можете спробувати простий рецепт індійського Namkeen Puri

слід

ІНГРЕДІЄНТИ

1 склянка Gehun Ka Atta (пшеничне борошно)

1 склянка Бесан (грамове борошно)

1/2 склянки Хара Данія (листя коріандру)

1 ч. Ложка порошку Haldi

2ч.л. Ajwain (насіння карамболи)

2 ч. Ложки Тіллі 1 ч. Ложка Хінг (Asafoetida)

2 чайні ложки порошку Lal Mirch (червоний порошок чилі)

3 чайні ложки олії

Сіль за тестом.

На сніданок можна замовити різноманітну корисну їжу та фрукти. Обов’язково снідайте легенько.

Ось переваги сніданку:

  • Забезпечте радісніший та яскравіший настрій.
  • Збільште потужність пам'яті.
  • Джерело вітамінів і мінералів
  • Зберігайте своє тіло здоровим.
  • Змушує вас почуватися енергійнішими.
  • Покращує концентрацію та силу фокусу.
  • Допомагає контролювати масу тіла.
  • Посилюють метаболізм в організмі.
  • Контролюйте голод протягом решти дня.
  • Уникайте переїдання
  • Допомагає зменшити шкідливий холестерин

Якщо ви вважаєте сніданок їжею після пробудження, це час, коли ваше тіло потребує цукру, готового до засвоєння.

Найкорисніший цукор доступний у фруктах, тому вашим здоровим сніданком буде:

- Фрукти .
- Фруктові смузі (і молоко).
- Фруктовий сік закручений.

Найкраще з усіх сезонних фруктів.

Щось рясне і смачне. Ваше тіло голодувало протягом тривалого періоду часу, і йому потрібно щось поживне. Я б порекомендував щось із білком і корисними жирами, щоб наповнити вас і забезпечити ситістю до наступного прийому їжі.

Яйця - чудовий варіант. Рецепт - Яйця з усіх боків, як смузі (додайте горіхове масло або білковий порошок для більш суттєвих). Копчений лосось з овочами та авокадо - це також надзвичайно ситна їжа вранці. Якщо ви хочете з’їсти більше карбі, вівсянка з горіхами та ягодами також вражає.

Відповідно до ваших дієтичних потреб, виходячи з існуючих медичних умов, енергетичних потреб, сезонної доступності та уподобань.

Справді, без будь-яких деталей, це єдина відповідь, на яку можна сподіватися.

На сніданок можна робити різні речі. Як овочева смажена локшина Маггі | Здоровий рецепт Меггі - справедлива їжа Раджа

Часниковий хліб з рецептом яєць-пашот - Ідеї для сніданку - Справедлива їжа Раджа

Рецепт сирних курячих тостів - смачний сніданок - їжа Раджа

Думаю, відповідь залежить від того, яка ваша мета на сніданок. Для більшості здорових дорослих вам потрібна хороша суміш складних вуглеводів і білків. Якщо у вас надмірна вага або вас турбує кількість споживаних вуглеводів, вам, мабуть, слід збільшити цей баланс до більшої кількості білка.

Я люблю їсти трохи міцніше вранці, тому що це допомагає мені швидше прокинутися і бути продуктивним. Зазвичай подібні до речей, схожих на нежирне м’ясо в парі з бобовими, з боковими фруктами. Тож витягнута запіканка з курки та чорної квасолі з соусом може бути прикладом. Або індича ковбаса та яєчня з апельсином.

Вони відповіли на це запитання раніше. Відповісти ще раз за вас.

Час снідати: коли я прокинувся вранці о 7 ранку, я п'ю літр води. (Повільно, мені не потрібно так швидко пити) Я пішов з’їсти п’ять шматочків хліба з желе та 1 шт. Напіввареного яйця. через кілька годин я вип'ю лише трохи води. Але о 23:00 я перекушу та зеленого чаю.

Виноски

[1] Покращені рецепти грилю в приміщенні для дому - Критий гриль

Зробіть це найлегшим і здоровим м’ясом дня: вівсянка, каша, цільнозерновий хліб, омлет, свіжі фрукти - одні з найбільш здорових варіантів. Категорично уникайте їсти: 5 найгірших страв для сніданку та їх найздоровіші альтернативи

Цільнозерновий хліб або крупи. Яєчний білок, пара овочів і чашка 100% фруктового соку. Решта - вода.

На цій сторінці у Facebook я знайшов чудовий рецепт локшини із смаженим лососем.

Привіт Серце - Фотографії на хронології | Facebook

На сніданок ви можете з’їсти таке:

  1. ВЕГАНСЬКИЙ ПРОТЕЙНОВИЙ ШЕЙК
  2. ЧОРНІ БОБИ
  3. ВСЕ ПРИРОДНЕ АРИКАТОВЕ МАСЛО
  4. ЯЙЦЯ
  5. ГРЕЦЬКИЙ ЙОГУРТ

Важко відповісти на запитання, коли я не знаю, що тобі подобається. Вас цікавить здоровий західний сніданок чи щось інше? Потрібно бути більш конкретним, задаючи такі питання, як ваше. На жаль, я не можу допомогти більше, ніж це.

Декілька швидких, здорових ідей для сніданку та мозкового штурму

Більшість днів я не снідаю, бо я сплю. Я буду робити обід, проте, пізно вранці/рано вдень кілька днів. У такому випадку я зроблю яєчню або омлет із стейком з шинкою або беконом та хеш-коричневими. Також велика склянка незбиране молоко або апельсиновий сік.

Подрібніть трохи авокадо, додайте трохи оливкової олії, солі (і дрібно подрібненого свіжого часнику, якщо вам подобається гострий). Викладаємо на тост і заливаємо скибочкою вареного яйця.

Найкращий здоровий і простий рецепт сніданку

Розбитий авокадо та яйце-пашот на заквасному хлібі з коктейлем із солі, перцю та паприки

Це залежить від вашого визначення бекфасту

Їжа була б вашим найкращим варіантом. Камені, папір та/або ножиці не дуже засвоюються.