Ви можете спробувати простий рецепт індійського Namkeen Puri
ІНГРЕДІЄНТИ
1 склянка Gehun Ka Atta (пшеничне борошно)
1 склянка Бесан (грамове борошно)
1/2 склянки Хара Данія (листя коріандру)
1 ч. Ложка порошку Haldi
2ч.л. Ajwain (насіння карамболи)
2 ч. Ложки Тіллі 1 ч. Ложка Хінг (Asafoetida)
2 чайні ложки порошку Lal Mirch (червоний порошок чилі)
3 чайні ложки олії
Сіль за тестом.
На сніданок можна замовити різноманітну корисну їжу та фрукти. Обов’язково снідайте легенько.
Ось переваги сніданку:
- Забезпечте радісніший та яскравіший настрій.
- Збільште потужність пам'яті.
- Джерело вітамінів і мінералів
- Зберігайте своє тіло здоровим.
- Змушує вас почуватися енергійнішими.
- Покращує концентрацію та силу фокусу.
- Допомагає контролювати масу тіла.
- Посилюють метаболізм в організмі.
- Контролюйте голод протягом решти дня.
- Уникайте переїдання
- Допомагає зменшити шкідливий холестерин
Якщо ви вважаєте сніданок їжею після пробудження, це час, коли ваше тіло потребує цукру, готового до засвоєння.
Найкорисніший цукор доступний у фруктах, тому вашим здоровим сніданком буде:
- Фрукти .
- Фруктові смузі (і молоко).
- Фруктовий сік закручений.
Найкраще з усіх сезонних фруктів.
Щось рясне і смачне. Ваше тіло голодувало протягом тривалого періоду часу, і йому потрібно щось поживне. Я б порекомендував щось із білком і корисними жирами, щоб наповнити вас і забезпечити ситістю до наступного прийому їжі.
Яйця - чудовий варіант. Рецепт - Яйця з усіх боків, як смузі (додайте горіхове масло або білковий порошок для більш суттєвих). Копчений лосось з овочами та авокадо - це також надзвичайно ситна їжа вранці. Якщо ви хочете з’їсти більше карбі, вівсянка з горіхами та ягодами також вражає.
Відповідно до ваших дієтичних потреб, виходячи з існуючих медичних умов, енергетичних потреб, сезонної доступності та уподобань.
Справді, без будь-яких деталей, це єдина відповідь, на яку можна сподіватися.
На сніданок можна робити різні речі. Як овочева смажена локшина Маггі | Здоровий рецепт Меггі - справедлива їжа Раджа
Часниковий хліб з рецептом яєць-пашот - Ідеї для сніданку - Справедлива їжа Раджа
Рецепт сирних курячих тостів - смачний сніданок - їжа Раджа
Думаю, відповідь залежить від того, яка ваша мета на сніданок. Для більшості здорових дорослих вам потрібна хороша суміш складних вуглеводів і білків. Якщо у вас надмірна вага або вас турбує кількість споживаних вуглеводів, вам, мабуть, слід збільшити цей баланс до більшої кількості білка.
Я люблю їсти трохи міцніше вранці, тому що це допомагає мені швидше прокинутися і бути продуктивним. Зазвичай подібні до речей, схожих на нежирне м’ясо в парі з бобовими, з боковими фруктами. Тож витягнута запіканка з курки та чорної квасолі з соусом може бути прикладом. Або індича ковбаса та яєчня з апельсином.
Вони відповіли на це запитання раніше. Відповісти ще раз за вас.
Час снідати: коли я прокинувся вранці о 7 ранку, я п'ю літр води. (Повільно, мені не потрібно так швидко пити) Я пішов з’їсти п’ять шматочків хліба з желе та 1 шт. Напіввареного яйця. через кілька годин я вип'ю лише трохи води. Але о 23:00 я перекушу та зеленого чаю.
Виноски
[1] Покращені рецепти грилю в приміщенні для дому - Критий гриль
Зробіть це найлегшим і здоровим м’ясом дня: вівсянка, каша, цільнозерновий хліб, омлет, свіжі фрукти - одні з найбільш здорових варіантів. Категорично уникайте їсти: 5 найгірших страв для сніданку та їх найздоровіші альтернативи
Цільнозерновий хліб або крупи. Яєчний білок, пара овочів і чашка 100% фруктового соку. Решта - вода.
На цій сторінці у Facebook я знайшов чудовий рецепт локшини із смаженим лососем.
Привіт Серце - Фотографії на хронології | Facebook
На сніданок ви можете з’їсти таке:
- ВЕГАНСЬКИЙ ПРОТЕЙНОВИЙ ШЕЙК
- ЧОРНІ БОБИ
- ВСЕ ПРИРОДНЕ АРИКАТОВЕ МАСЛО
- ЯЙЦЯ
- ГРЕЦЬКИЙ ЙОГУРТ
Важко відповісти на запитання, коли я не знаю, що тобі подобається. Вас цікавить здоровий західний сніданок чи щось інше? Потрібно бути більш конкретним, задаючи такі питання, як ваше. На жаль, я не можу допомогти більше, ніж це.
Декілька швидких, здорових ідей для сніданку та мозкового штурму
Більшість днів я не снідаю, бо я сплю. Я буду робити обід, проте, пізно вранці/рано вдень кілька днів. У такому випадку я зроблю яєчню або омлет із стейком з шинкою або беконом та хеш-коричневими. Також велика склянка незбиране молоко або апельсиновий сік.
Подрібніть трохи авокадо, додайте трохи оливкової олії, солі (і дрібно подрібненого свіжого часнику, якщо вам подобається гострий). Викладаємо на тост і заливаємо скибочкою вареного яйця.
Найкращий здоровий і простий рецепт сніданку
Розбитий авокадо та яйце-пашот на заквасному хлібі з коктейлем із солі, перцю та паприки
Це залежить від вашого визначення бекфасту
Їжа була б вашим найкращим варіантом. Камені, папір та/або ножиці не дуже засвоюються.
- Кулінарні рецепти Порада Феррана Адріа - їсти вдома, як тризірку
- Поради щодо того, як харчуватися на вулиці, а не руйнувати чи порушувати свій раціон - BK Tips - Cocina con Alegría
- STEAM LEKUE - Кухонний прилад харчується здорово, швидко та на пару менше ніж за 25 євро
- Причини їсти горіхи щодня
- Причини їсти червонокачанну капусту