солодка

Морква - це дивовижні овочі з багатьма позитивними властивостями. Це не тільки здорово, його також можна використовувати для прикраси.

Морква може пишатися такими поживними речовинами: Мінерали містять калій, натрій, фосфор, кальцій, магній, залізо, цинк, йод та селен. Крім того, 90 відсотків води, грам білка і три грами клітковини. Це ще не все. Ці помаранчеві овочі також містять вітаміни С і А, а також вітаміни групи В (В1, В2, В3, В6 та фолієву кислоту). Важливою інформацією також є те, що він містить лише 35 калорій на 100 грамів.

Профілактика раку

Незалежно від препарату, морква корисна для профілактики раку. У поєднанні з іншими овочами, які також багаті каротиноїдами (шпинат або помідори), вживання моркви можна розглядати як профілактику проти раку молочної залози.

Здоровий для очей

Морква також корисна для очей. Вітамін А, який він містить, запобігає таким захворюванням, як катаракта, захворювання сітківки або нічна сліпота. Хоча певні проблеми, такі як короткозорість або астигматизм, не покращать, є медична допомога, але ті, хто вживає багато моркви, особливо в молодому віці, можуть уникнути цієї проблеми.

Міцні зуби, здорові ясна

Сирі овочі покращують кровообіг у роті та запобігають осіданню бактерій на зубах. Наявність фтору в моркві, шпинаті, яблуках та інших продуктах харчування може допомогти зберегти емаль зубів у хорошому стані та запобігти карієсу.

Регулює рівень холестерину

Смачна морква також допомагає регулювати рівень холестерину в крові. Це може запобігти серцево-судинним захворюванням. Морква містить важливі баластні речовини, особливо пектин, який сприяє виведенню жиру з артерій. Це також допомагає регулювати артеріальний тиск.

Проти запорів і болів у шлунку

Висока частка клітковини в моркві сприяє виведенню з організму шкідливих речовин, які можуть запобігти запорам. Морква також може полегшити проблеми зі шлунком завдяки натрію, калію та вітамінам групи В.

Сечогінні властивості

Завдяки великій частці води та мінералів, це готовий засіб від каменів у нирках. Тому воно не повинно бути відсутнім в очищувальних дієтах.