Подивимось найкращі дієти для швидкого схуднення, Ці дієти не рекомендується дотримуватися їх довгостроково, але робити їх 1 тиждень або максимум 2 і схуднути на 5 і більше кілограмів, роблячи це перед літом, щоб бікіні підходило вам або просто за тиждень до того, як ви підете на якусь важливу подію може бути весіллям, так що ця мила сукня підходить вам як рукавичка, цілком корисно робити такий тип дієти, щоб швидко схуднути, вони не рекомендуються лікарями, але якщо ми робимо такий тип дієти, щоб швидко схуднути протягом короткого періоду часу не становитиме жодного ризику.

Займатися цим видом дієти складно, оскільки це може викликати багато занепокоєння, коли ви раптом перестанете їсти солодощі або нездорову їжу, я рекомендую приймати ThermoBond для насичення апетиту та усунення тривоги.

швидкого

Ви можете перейти до продуктів для швидкого схуднення, щоб дізнатися більше про Thermo-Bond.

1. Ананасова дієта

Завдяки цій дієті на ананасовій основі ви схуднете неминуче, вона зовсім не корисна для здоров’я, тому я рекомендую робити це протягом 5 днів, починати за 5 днів до весілля, урочистості, вечері чи будь-якої важливої ​​презентації та після цих 5 днів починають харчуватися здоровіше і збалансованіше.

Що таке ананасова дієта

Ананас - це сечогінна їжа, яка змусить нас усунути затримку рідини, тому за допомогою цієї дієти для швидкого схуднення всі кілограми, які ми збираємося скинути, будуть практично рідкими, після виконання цієї дієти я рекомендую приймати напій «Гербаліф», щоб не відновити втрачені рідини.

Ананас також містить вітаміни та полегшує травлення. Ця ананасова дієта базується виключно на цій їжі, тому не робіть її більше 5 днів і дуже зрідка.

Харчування в ананасовій дієті

Будемо харчуватися 5 разів на день: сніданок, середина ранку, обід, перекус та вечеря.

Сніданок

- Шматок тосту з цільної пшениці

- 2 скибочки ананаса

Середина ранку

-Натуральний ананасовий сік або 2 скибочки ананаса

Обід

- 200 грам курячої грудки на грилі або відвареної їжі та 2 або 3 скибочки ананаса

Перекус

- знежирений йогурт зі смаком ананаса

- Овочеве пюре або різноманітний салат на овочевій основі (ми також можемо додати кілька шматочків курячої грудки) і 2 або 3 скибочки ананаса.

Артишок дієта

артишокова дієта Це одна з дієт для швидкого схуднення, яка стала більш популярною, оскільки це робили багато знаменитостей, виконуючи цю дієту, ви схуднете на 3 кілограми за 3 дні.

Артишок - це продукт, дуже схожий на ананас, який повністю спустить нас протягом днів, коли ми складаємо дієту, протягом цих 3 днів ми також зможемо очистити свій організм, що є великою причиною, чому ця дієта швидко схудне. це стало настільки популярним.

Щоб схуднути за допомогою цієї дієти, рекомендується випивати 2 літри води на день і робити невеликі фізичні вправи або гуляти 1 годину на день.

  • Сніданок: Шматочок фрукта, банан заборонений
  • Середина ранку: Знежирений йогурт
  • Харчування: Коричневий рис у супроводі артишоків (Бурий рис не дуже насичений, але думайте, що це лише один день, і це дуже здорово)
  • Перекус: Шматочок фрукта, банан заборонений
  • Вечеря: Артишоки на грилі та шматок знежиреного свіжого сиру

Другий день

  • Сніданок: Натуральний фруктовий салат без банана
  • Середина ранку: Знежирений йогурт
  • Харчування: Салат з салату, помідорів, цибулі, артишоків та знежиреного свіжого сиру
  • Перекус: Шматок фруктів
  • Вечеря: Запечені артишоки з шинкою Серрано.

  • Сніданок: Шматочок фрукта, банан заборонений
  • Середина ранку: знежирений йогурт
  • Харчування: Артишоки з середньо запеченою картоплею
  • Перекус: Шматок фруктів
  • Вечеря: Пюре з овочів і артишоків

Дієта Скардейла

Це одна з найшвидших дієт для швидкого схуднення. Ця дієта триває 2 тижні, за які ми втратимо від 7 до 10 кілограмів. Нормальна річ - втрачати півкіло на день, і якщо ми дотримуємося дієти чайного напою Гербалайф, щоб усунути затримку рідини, ми досягнемо 10 кілограм за 2 тижні.

Щоб досягти запропонованої мети за допомогою цієї дієти, щоб швидко схуднути, ми повинні бути дуже суворими. Скардальська дієта Це дієта, в основі якої лежить не споживання більше 1000 калорій на день.

Правила цієї дієти для схуднути за 2 тижні такі:

- Нічого для вживання алкогольних напоїв

- Ми будемо їсти лише 3 рази на день (сніданок, обід і вечеря)

- Немає масла та оливкової олії, якщо ми хочемо заправляти салати, ми будемо використовувати лимон та оцет

- Ми не можемо їсти шкіру курки чи індички (у ній багато жиру)

- Ви не можете робити фізичні вправи, щонайбільше гуляючи по деякий час щодня

Протягом тижня за допомогою цієї дієти, щоб швидко схуднути, кожного дня у нас буде інше меню, яке ми будемо повторювати наступного тижня. Після цих 2 тижнів ви повинні дотримуватися однієї з здорових дієт, яку ми пропонуємо на цьому веб-сайті, щоб не мати ефекту відскоку.

  • ПОНЕДІЛОК
    • Сніданок
      • Шматок фрукта, це не може бути банан
      • Шматок цільнозернових тостів
      • Кава з знежиреним молоком або чай
    • Їжа
      • Салат з листя салату та помідорів.
      • 3 яєчні білки омлет з 2 скибочками індички
    • Вечеря
      • Салат з салату, помідорів та цибулі
      • Біла риба на грилі (жодної блакитної риби, як лосось)
      • Шматок фруктів
  • Вівторок
    • Сніданок
      • шматок фрукта
      • Шматок цільнозернових тостів
      • Кава з знежиреним молоком або чай
    • Їжа
      • Салат з салату, помідорів, яблук, ананасів
    • Вечеря
      • Куряча або індича грудка на грилі
      • Салат з салату, помідорів, моркви, помідорів та огірків

  • СЕРЕДА
    • Сніданок
      • шматок фрукта
      • Шматок цільнозернових тостів
      • Кава з знежиреним молоком або чай
    • Їжа
      • Лосось на грилі
      • Шматок фруктів
    • Вечеря
      • Салат з листя салату та помідорів
      • Яловичий стейк на грилі
      • Шматок фруктів
  • ЧЕТВЕР
    • Сніданок
      • шматок фрукта
      • шматок цільнозернового тосту
      • Кава з знежиреним молоком або чай
    • Їжа
      • Куряча або індича грудка в супроводі грилів на грилі
      • шматок фрукта
    • Вечеря
      • 3 омлет з яєчного білка з овочевим гарніром
  • П’ЯТНИЦЯ
    • Сніданок
      • шматок фрукта
      • шматок цільнозернового тосту
      • Кава з знежиреним молоком або чай
    • Їжа
      • Шматок знежиреного свіжого сиру
      • Салат з листя салату, помідорів, моркви, огірків та яблук
    • Вечеря
      • Салат з салатом, помідорами, шматочками курячої грудки та орегано
  • СУБОТА

    • Сніданок
      • шматок фрукта
      • шматок цільнозернового тосту
      • Кава з знежиреним молоком
    • Їжа
      • Салат з листя салату, помідорів та огірків
      • Риба на грилі
    • Вечеря
      • Пюре з моркви
      • Куряча грудка на грилі
      • Шматочок фрукта
  • НЕДІЛЯ
    • Сніданок
      • шматок фрукта
      • шматок цільнозернового тосту
      • Кава з знежиреним молоком або чай
    • Їжа
      • Салат з листя салату, помідорів, курки та яблук
      • Знежирений йогурт
    • Вечеря
      • овочевий крем
      • Запечена курка

Як я вже іноді говорив, ці дієти набагато ефективніші, якщо ви п'єте напій із зеленого чаю Herbalife, змішуєте його у 2 літрах води, і крім того, що змушуєте пити необхідні 2 літри води на день, ви також усунете затримку рідин набагато ефективніше