Колаген, як і переважна більшість їстівних продуктів, має калорії, приблизно чотири калорії на грам.
Однак рекомендоване щоденне споживання становить максимум десять грамів, що дає лише сорок калорій, що є дуже низькою кількістю.
Іншим важливим фактором є те, що колаген утворюється з білків та амінокислот, на відміну від інших їстівних продуктів, багатих жиром або вуглеводами, які легко трансформуються в локалізований жир.
Таким чином, це дає нам важливі переваги, на відміну від тих продуктів, які багаті простими цукрами або ненасиченими жирами.
Тому ми можемо сказати, що гідролізований колаген не робить вас товстим, деякі дослідження навіть стверджують, що він допомагає вам схуднути через проблему ситості.
Варіанти колагену
Окрім усіх переваг, про які ми вже згадували раніше, колаген є скрізь і за доступною ціною. Існують варіанти прийому всередину капсул, соків, кремів, печива, шоколаду, капучино і навіть конкретні варіанти лікування та омолодження шкіри. Як приклад, пілінг, в якому він діє як основний засіб для відновлення найбільшого органу людського тіла.
Желатин сам по собі є одним з найкращих джерел колагену, до якого ми маємо доступ при харчуванні, але оскільки він містить лише десять відсотків білка і більш-менш п’ять відсотків колагену, його не можна вважати таким ефективним, як решта їстівних продуктів.
З такою великою кількістю варіантів включити його у свій раціон просто. Не має значення, на сніданок у вигляді капсули чи на тренування як шейк. Але завжди пам’ятайте: перед тим, як починати приймати будь-які добавки, поговоріть зі своїм дієтологом. Медичний працівник - це права людина, яка знає найкращий спосіб його споживання, щоб поглинання було повним.