"Я збираюся схуднути цього місяця" або "Я збираюся робити зарядку і худнути на новий рік". Ви знаєте, це? Думаю, всі знають цю фразу, яку так часто говорять. Це говорять і жінки, і чоловіки. Але чому людина хоче схуднути? Чи більше це не вміститься у вашому улюбленому вбранні? Він хоче сподобатися своєму партнерові чи залучити когось нового? Або просто відчувати себе чудово і в формі? Чи слід нам не зводити очей із плачу чи звикати до цього? '
Точно ні! Зазвичай ми набираємо вагу лише в тому випадку, якщо у нас немає руху і ми їмо нездорово. Швидке харчування, солодкі лимонади та смажена їжа чекають нас на кожному кроці. Смачно, вабить наші солодкі мови і дуже нездоровий. Дисципліна і правильне ставлення до свого здоров’я тут є, у нас є лише один, тому ми повинні захищати його і жити так, щоб у нас потім не було проблем із його порушеною рівновагою.
Як щодо прогулянки на природі принаймні два рази на тиждень з дітьми чи з собакою, чи просто на самоті? Це точно допоможе нашій психіці, вимкнеться, розслабиться, подихає свіжим повітрям і розслабиться. Це також допомагає нам з фізикою, особливо якщо до цієї прогулянки ми додаємо швидку ходьбу, біг, їзду на велосипеді чи ковзанах. Вправи дуже важливі, але що робити, якщо людина має інвалідність? Йому неодмінно слід спробувати фізичну активність, яка б не викликала у нього труднощів, і він міг би її виконувати. Просто для того, щоб зробити якийсь рух, нехай і мінімальний. Щодня і регулярно, це основа успіху
Але як пенсіонерам та пенсіонерам підтримувати струнку лінію? З віком обмін речовин у людини сильно сповільнюється, а це означає, що організм зберігає вжиті жири автоматично і у більшій кількості, тоді як організм не встигає їх спалити. Це створює жирові прокладки, жировий прошарок тіла, який завжди росте…. тобто, якщо ніхто з цим щось не робить.
Не кожен старший відразу ж знецінюється від фізичних навантажень, лише тому, що він у цьому віці. Ми знаємо багатьох фізично активних людей похилого віку, які стверджують, що відчувають себе ще у формі. Це пов’язано зі здоровим збалансованим харчуванням, яке підтримує їх травлення, вони регулярно рухаються, а результат - життя, повне позитивної енергії. Більшість людей похилого віку це також розглядає як секрет довголіття, роботи вручну та збалансованого харчування.
Наші предки не страждали ожирінням саме тому, що всі важко працювали вручну, їжі бракувало, оскільки люди були бідні і їли лише те, що вирощували вдома. Сьогодні ми не страждаємо від голоду, у нас є на вибір величезна кількість видів і марок їжі, іноді ми навіть не знаємо, як це зробити самі.
Здоровий спосіб життя людей похилого віку стає все більш популярним і популярним, адже люди знову починають піклуватися про своє здоров’я, вони усвідомлюють його вагу, особливо старшого покоління. Надмірна вага та пов’язані з цим перешкоди також можуть вас турбувати, тому вам важко вставати зі стільця, коли суглоби перевантажені.?
У мене є одне з найкращих і найпростіших рішень для вас. Навчіться і навчіться жити здорово, починайте з таких вправ, як йога. Не має значення ваш вік чи стать, це працює для всіх, вам просто потрібно вирішити і зробити щось для себе.