На роботі ви сідаєте за комп’ютер, дивитеся телевізор вночі, а вранці прокидаєтесь втомленими очима? Можливо, настав час почати щось робити з цим.
19 травня 2010 року об 11:05 Катерина Лешкова
Вороги зору
Окрім комп’ютерів і телевізорів, їх можуть викликати й інші тригери - недосип, перебування в кімнатах з кондиціонером, протяги або подразнення, спричинене штучним освітленням. Крім того, ми можемо викликати втому очей через недостатню корекцію зору або пов’язані з цим алергічні та запальні захворювання. На жаль, вони підстерігають нас у більшій мірі в теплий літній період, коли наші очі більше схильні до подразнюючої дії води та сонця.
"Влітку ми повинні приділяти особливу увагу воді в термальних ваннах, басейнах, а також природним джерелам води, які можуть бути заражені бактеріями, що викликають сильне запалення очей", - попереджає доктор Кабатова. Сонцезахисні окуляри з якісним УФ-фільтром повинні бути само собою зрозумілим. Якщо ми носимо рецептурні окуляри, вони завжди повинні бути чистими, а рецептурні окуляри повинні точно відповідати нашій очній помилці. Цього можна досягти лише шляхом регулярних оглядів очей, на які нам слід ходити принаймні раз на два роки.
Як проявляється втома очей
"Це проявляється у погіршенні фокусування крупним планом на відстань і навпаки. Сльозотеча, почервоніння, різання та печіння в очах - загальні симптоми. Багато людей страждають на світлобоязнь, тупий біль в очах та головний біль. Набряк вій, пов’язаний з відчуттям важких вій, також є типовим проявом », - пояснює офтальмолог Анжеліка Кабатова з медичного центру Medifera. Не тільки люди похилого віку, але й молоді люди часто страждають від цих симптомів.
Допомога з лікарем
Якщо у вас вже є більш серйозні симптоми втоми, які не зникають навіть після відпочинку, давно пора звернутися за допомогою до офтальмолога, який всебічно огляне обидва ока і проконсультує, як продовжити лікування. "Якщо ви відчуваєте сухість очей, доцільно дотримуватися питного режиму; у разі виникнення більш значущих проблем цього типу допоможуть капання штучних сліз на очах і, нарешті, але не менш важливе, частіше моргання", - рекомендує доктор Кабатова . Лікар призначить протиалергічне лікування при свербінні, надмірному сльозотечі, почервонінні та набряку вій. Тим, хто страждає від недостатньої зорової уваги, слід призначити нові діоптрії. Якщо очі запалені і ці симптоми пов’язані із серозним або гнійним секретом, необхідно застосовувати цілеспрямоване місцеве протизапальне лікування.
Спробуйте йогу для очей
Ці кілька простих вправ можуть допомогти вам подолати втому очей:
Вправа для очей
Як перша допомога проти втоми, проста вправа також працює досить добре. Покладіть палець перед очима на відстань 30 сантиметрів і по черзі фокусуйте погляд на пальці та предметах на задньому плані. Також може допомогти розслаблюючий масаж області очей з косметологом, голковколювання або йога для очей. Кажуть, що він допомагає не тільки при втомі очей, але і при корекції різних розладів зору. Нещодавно Пол Маккартні, наприклад, також почав тренуватися, сподіваючись уникнути окулярів. Кілька порад щодо фізичних вправ можна знайти в Інтернеті, але якщо ви хочете досягти задовільних результатів, краще знайти кваліфікованого інструктора з йоги для очей.
Чому ми страждаємо від втоми очей?
Втомлюваність очей - однозначно одна із хвороб цивілізації. Колись, коли люди не впізнавали телевізори та комп’ютери, її симптоми проявлялись не так часто, як сьогодні. Сучасна медицина навіть має конкретну назву цього стану - синдром комп’ютерного зору.