Якщо ми хочемо функціонувати здорове тіло, нам слід навчитися його розуміти. Шукаємо рішення, робимо невеликі кроки. Вони означатимуть великий прогрес. І тоді це означає:-)
Сторінки
П'ятниця, 22 березня 2019 р
Інший погляд на аутоімунні захворювання
Ви один із "щасливчиків", у яких є одна або кілька в медичній документації аутоімунні захворювання (АТ)?
Чи не так? Тож будьте справді щасливими!
Оскільки при АО пацієнт зазвичай дізнається, що його хвороба практично не піддається лікуванню, і можна лише полегшити лише побічні ефекти.
Однак, як кажуть: Допоможи собі, чоловіче, навіть Бог тобі допоможе!
Тож якщо ви шукаєте допомоги і хочете поправити своє здоров’я, обов’язково читайте далі.
Особливу увагу слід звернути на тих, хто страждає на: тиреоїдит Гашимото, хворобу Бадоу, псоріаз (псоріаз), целіакію, хворобу Крона, але також діабет, розсіяний склероз, вітіліго, синдром Рейно та ін.
Оскільки ми будемо говорити про імунітет, давайте шукати, де його центр. Близько 70% нашого імунітету приховано в нашому кишечнику. І на наш кишечник впливає не тільки дієта, але і стрес, спосіб життя, питний режим, якісний сон.
Якби ви раніше запитували мене, що для мене означає правильне харчування, я б відповів: багато цільного зерна, якісні молочні продукти, соєві продукти, багато овочів, риби, трохи м’яса та фруктів. І я думаю, що у багатьох прихильників раціонального харчування це відбувається так, а деякі навіть без м’яса та риби. без корму для тварин.
Коли я почав займатися проблемою аутоімунних захворювань, мені довелося звернутися до авторів публікацій з-за кордону. І завдяки їм та досконалим групам у соціальних мережах я зрозумів, що такий спосіб харчування поганий в АТ.
Ви запитаєте чому?
Оскільки певні компоненти раціону можуть стати «ворогом» для організму. Організм починає захищатися від них, виробляючи антитіла та викликаючи запалення. Оскільки існує певна подібність між даними компонентами та нашими тканинами/органами, хоча антитіла спочатку атакують їх, але з часом також і на наші тканини та наші власні органи.
Доктор Емі Майерс дуже добре та докладно описала це у своїй публікації під назвою «Автоімунні рішення». Я безумовно рекомендую цю книгу всім, хто має АТ. А також за словами іншого чудового автора - доктора Сара Баллантайн - ми повинні внести серйозні зміни в свій раціон.
Перш за все, вам потрібно вилікувати кишечник, який проникний у людей з АО (так звана негерметична кишка). Його стінки тонкі, порушені, а компоненти їжі потрапляють в організм в неприродній формі, і це безпосередньо для нього токсично.
Тож як розпочати?
1. Почніть їсти згідно з AIP = аутоімунний протокол.
Починається з фази елімінації, яка в ідеалі може тривати принаймні 1 місяць, але більш переважно 2-5 місяців (залежно від того, що ви відчуваєте).
На цьому етапі ви виключите і включите в раціон певні харчові інгредієнти.
За допомогою цієї дієти (а також таких дій, як «відсутність стресу», якісний сон, перебування на свіжому повітрі) ви відчуєте, як втрачається більшість неприємних симптомів, що супроводжують вашу хворобу.
Будь то втома, біль у суглобах та хребті, дратівливість, озноб, пітливість, а також депресія тощо. Більше про AIP у наступній статті найближчим часом.
2. Перейти до фаза реєстрації AIP і починайте повільно та поступово тестувати та класифікувати продукти.
3. Налаштуйте свій раціон за палео принцип - також докладніше в наступній статті.
Як заявляють автори публікацій, загалом корисно уникати їжі з таким вмістом:
- клейковина
- молочні продукти
- хімічні консерванти
- емульгатори
- ГМО-сировина (часто злаки, кукурудза.)
- гормони в м’ясі
- м'ясо тварин, вирощених з ГМО-продуктами
- фрукти та овочі, оброблені хімічним способом
- цукор
Це нелегкий шлях. Потрібна рішучість і бажання хотіти чогось для себе і свого здоров’я.
У деяких з цих діагнозів людина не здатна вести звичний спосіб життя.
Також може бути проблематично встати з ліжка, тому що він відчуває себе неймовірно втомленим.
Він закінчує з різними лікарями/спеціалістами, залишаючи їм багато ліків з іншими небажаними побічними ефектами.
Він перебуває на довгостроковій PN, або він стане постійним інвалідом.
І коли він спробує такий спосіб харчування, він зрозуміє, що знову можна повноцінно жити.
На додаток до зміни харчових звичок, АО рекомендується:
- якісний сон (7-9 годин, а то й більше, відповідно до потреб організму)
- позитивне ставлення
- рух, але і розслаблення
- використання нетоксичних продуктів
- питний режим
- прийом якісних харчових добавок