Хоча написано не стільки про його потребу в організмі людини, скільки про вітаміни групи В і D, це так само важливо для правильного функціонування організму. Це впливає на різні функції організму, і його дефіцит не може вплинути на здоров’я людини. Оскільки організм може реагувати на дефіцит селену?

Коли організму не вистачає, страждають серце, суглоби, імунна та репродуктивна системи. Однак його дефіцит не є загальним, що є хорошою новиною. Дефіцит може виникнути через порушення засвоєння поживних речовин або поганий спосіб життя. Вагітним жінкам, у яких спостерігається дефіцит селену, загрожує викидень, пошкодження органів плода або низька вага тіла при народженні. Низький вміст селену в організмі також негативно позначається на фертильності чоловіків. Люди, які страждають на множинні захворювання, є найбільш схильними до ризику.

Як визнати, що організм страждає від дефіциту селену, повідомляє Getroman.com?

Погане харчування та інші захворювання

Дефіцит селену частіше зустрічається у людей з діалізом нирок та у ВІЛ-позитивних пацієнтів. Ті, хто споживає нездорову їжу та рафіновані оброблені продукти, також зазнають ризику. Вони містять менше селену.

Зниження м’язової сили

Люди, які страждають від низького вмісту селену у них розлади скелетних м’язів і слабкий серцевий м’яз, що також називають хворобою Кешана. Це хвороба, при якій вбивається частина серцевого м’яза, що послаблює серцеву функцію.

Втома

Надмірна втома - теж симптом. Це також загальний симптом захворювання щитовидної залози. Цей мінерал бере участь у регулюванні вироблення гормонів у цьому органі. Хронічний дефіцит селену може призвести до порушення функції щитовидної залози.

погляд

Мозковий туман

Якщо рівень селену в організмі низький, це може призвести до помутніння розуму, але зазвичай це відбувається разом з іншими симптомами. Дослідження показали, що люди старшого віку, у яких бракував селен, страждали погані результати когнітивних тестів.

Порушення імунітету

Організм не може захиститися від хвороб. Цей мінерал допомагає захистити організм від вірусів та бактерій. Людина, яка відчуває дефіцит, схильна до інфекцій. У нього може бути ниркова недостатність, утруднене дихання та проблеми з серцем.

Погана якість волосся та шкіри

Дефіцит селену також може вплинути на якість шкіри та волосся. Волосся у пацієнта починають випадати, утворюється лупа, на шкірі з’являються некрасиві висипання та вугрі.

Ознаки токсичності селену

Селен найкраще засвоюється з харчових джерел, як з дієтичних добавок. Однак майте на увазі, що занадто багато цього мінералу може бути токсичним. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, ви можете уникнути передозування. Якщо ви приймаєте селен у формі таблеток і помітили, що раптом у вас тендітні волосся і нігті, діарея, нудота і знебарвлені зуби змінюються нізвідки, слід припинити їх прийом.