У Vitónica ми завжди кладемо під лупу відомі дієти які рекламуються як розчин для надмірної ваги і які можуть спричинити різке падіння кілограмів. Але ми дивуємось Коли дієта дієта? Тобто, коли це дає справжній результат?.

відомі

Для цього ми аналізуємо нещодавній аналіз, який порівнював ефект 4 прожиткового мінімуму відомо і відомо про тривалу втрату ваги, і оцінювали її результати через 12 місяців і більше у людей, які стежили за цим самим.

Дієтами, що оцінювались, були зонова дієта, спостерігач за вагою, Аткінс та Саут-Біч, і було встановлено, що жодна не виділяється над іншими своєю ефективністю у схудненні тривалий термін.

Крім того, дієта Аткінса та спостерігачі ваги, хоча вони і спричиняють велику втрату ваги, також породжують повернення частини довгостроково втраченої ваги (через 2 роки).

Тобто на перший погляд всі ці дієти працюють, оскільки вони короткостроково спричиняють велику втрату ваги, але довгострокові, відомі дієти не дають реальних результатів, оскільки вони не дозволяють витримати нову набуту вагу тіла.

Враховуючи найголовніше - підтримувати втрату ваги і не повернути втрачені кілограми, дієта дійсно працює, коли ви змінюєте звички в нас і дозволяє нам змінити спосіб життя таким чином, що це породжує втрату ваги, і в довгостроковій перспективі можна досягти нової ваги.

І навпаки, відомі дієти мають обмежені результати У довгостроковій перспективі вони породжують залежність, повертаючись до них, якщо ми хочемо знову схуднути чи не повернути втрачену вагу, і що найгірше, вони вимагають величезних витрат грошей, коли це доведено, ніхто не кращий інші спричиняють справжню втрату ваги, яка піклується про здоров’я та тягне за собою зміну звичок.