Йога, харчування та звук
Кілька місяців тому, жовтень 2019 року, я проходив тижневий тренінг для вивчення оригінальних програм MBSR та MBCT - Зниження стресу та когнітивна терапія, заснована на культивуванні уважності, з деякими викладачами класу люкс: Фернандо Торріхосом, котрий навчився уважності рука самого Джона Кабат-Зінна та Хав'єра Гарсії Кампайо.
Я можу сказати, що уважність змінила моє життя, я дізнався, що можна ЖИТИ без постійного планування, організації тощо. Заспокойте бурхливий розум, виконайте режим, щоб поступитися режиму БЕ. І це досягається шляхом включення формальних та неформальних практик у ваше життя.
Я трохи більше поясню в наступному відео:
З усім вивченим у навчанні уважності, моїми знаннями про здорове харчування та досвідом Лалі Ясєєва Каура як вчителя Кундаліні йоги, ми створили Оздоровча програма: Йога, харчування та звук.
Перше видання було в листопаді в Roda de Barà, і тут ви можете побачити частину всього, що ми робили. І що ми будемо робити наступного дня.
Мета цієї програми - допомогти зменшити стрес та підвищити добробут завдяки навчанню та практиці:
- Йога
- Уважність
- Уважне харчування
- Мантри
- Звук тибетських чаш