Коли дієти не працюють

Ви намагаєтеся позбутися зайвої ваги та запасів жиру у вашому тілі? Чи дотримуєтесь ви різних дієт, чи виключали зі свого раціону жири та вуглеводи, починали займатися, і це все одно не допомагає? Ваше тіло, напевно, звикло до повторних спроб схуднення. Навіть якщо ви схуднете на кілька кілограмів, ви стільки наберете раз на кілька днів.

будете їсти

Ви харчуєтесь часто і невеликими порціями збалансованого здорового харчування, приносите на роботу 3-4 упаковки десятого, гірку фруктів та овочів, щоб просто дотримуватися звичайного режиму харчування. Ви тікаєте з роботи в спортзал і намагаєтеся спалити калорії, які приймаєте - звичайне життя людей, які хочуть схуднути. Весь день обертається навколо підрахунку калорій, їжі та фізичних вправ - це не втомлює?
У світі існує старомодний спосіб харчування, який пожинає успіх там, де звичайні дієти не працюють.

Переривчасте голодування або періодичне голодування
Періодичне голодування - це спосіб харчування, який заперечує гарантовані досі істини про те, як схуднути. Чергуйте між фазами прийому їжі та голодом без необхідності рахувати калорії і думати про те, що можна, а що не можна їсти. Людство стикалося з цим способом харчування з самого початку. Її їли, коли було багато їжі, а коли не вистачало, то голодувало. Як результат, ожиріння не було широко поширеною пандемією, а інші цивілізаційні хвороби не були відомі.

Поворот фаз
В одну фазу ви харчуєтесь нормально (сніданок, обід, вечеря, ви також можете мати пенал і десяту, але не переїдати). Голодування характерне для другої фази. У цей період ви просто нічого не їсте.
Вибір фаз залежить від кожної людини.
Ви можете вибрати 2-3 дні на тиждень, протягом яких ви будете голодувати близько 14 - 15 годин. Ви будете їсти ввечері, а наступного дня пропустите сніданок і обід (ви будете голодні 14 годин). Крім того, ви можете снідати, обідати та інші страви до наступного ранку.
Ви можете тривати цілодобову голодування 1-2 дні на тиждень.
Не потрібно повністю відмовлятися від їжі. Виберіть 2 дні поспіль на тиждень, протягом яких ви будете їсти лише 500 калорій у своєму раціоні.