Очікування дитини, народження маленької дитини - це прекрасна частина нашого життя, але це також приносить багато змін, які можуть наповнити людину страхом. З боку майбутніх або свіжих матерів, одна з них - коли вони змінять своє тіло через вагітність чи взагалі повернуть його?.
Оскільки зовнішність є дуже важливим фактором для більшості людей в наші дні, цілком природно, що більшість жінок бояться цих фізичних змін, особливо тому, що вони зазвичай не змінюються в позитивному напрямку. Відмова від зайвих кілограмів, які з’являються під час вагітності, є одним з основних питань, і в той же час, коли і якими методами можна їх розпочати. На жаль, низка помилкових уявлень ускладнює цей проект, і зараз ми намагаємось їх розвіяти.
Коли після пологів можна знову займатися спортом?
Не має значення, природні були пологи чи шляхом кесаревого розтину, оскільки в останньому випадку є велика, порізана рана в матці або зовні, яка повинна відповідно зажити. На щастя, на 6-тижневому огляді після пологів ми можемо запитати у лікаря, що він пропонує щодо цього - він побачить, в якому стані знаходиться рубець, наскільки ми вже обтяжені. Якщо проблем не виникає, ви можете м’яко рухатися через 6 тижнів як після вагінальних пологів, так і після кесаревого розтину, враховуючи показання організму. Якщо щось не так, лікарська рекомендація може бути іншою, тому це справді орієнтир.
А як щодо грудного вигодовування? Я можу рухатися знизу?
На жаль, дуже поширена помилкова думка про те, що ви не повинні рухатися під час годування груддю, оскільки молоко застоюється. Це велика помилка. Час радикальних дієт, звичайно, не цей період, але обережний рух можна сміливо розпочати. В основному для мами важливо звертати увагу на себе: якщо вона відчуває якісь зміни у грудному вигодовуванні, їй краще зупинити рух. Або не вдаряйте когось прямо посередині, вам слід починати навантаження м’яко, і якщо ви їдете без будь-яких проблем, ви можете поступово збільшувати його, так що, безумовно, не буде негативного впливу на виробництво молока у спорті.