Я хочу розповісти свою маленьку історію!
Я схудла на 13 кг майже без зусиль! Я харчувався нормально, 3 рази на день, я звертав увагу на своє тіло, що коли воно говорить мені їсти, щоб я зупинився, дякую, я не прошу більше! У такому стані ти почуваєшся комфортно, ти не голодний! Я тренувався 3 рази на тиждень, займаючись кардіотренажерами та тонізуючи! Через 5 годин я більше не їв, просто пив! О, і я почав приймати контрацепцію, яка знову знизилася лише на кілька фунтів! Ну це було б це, я не думаю, що це важко! Не потрібно поститись, не їсти білий хліб і спостерігати, коли живіт каже, щоб ти зупинився! Це перш за все навчитися, це складно, але це може бути! Удачі
Коли ви починаєте худнути, для всіх це різне. Що обов’язково принесе результат - це наполегливість. (Я кажу, у кого цього мало.:-))
Тож не здавайтесь!
З мого досвіду, ти їдеш 4 рази на тиждень краще і, звичайно, ти повинен їсти дуже добре, нічого занадто багато їсти, насі, і не їсти цілий день, то ввечері все і тому подібне.
0,5-1 фунта на тиждень вже має знизитися, за умови щодня ви випивати 2,5-3 літри мінеральної води без вуглекислого газу.
Якщо ви набираєте вагу, причин цього може бути кілька, одна з яких полягає в тому, що ви їсте більше, ніж печете, недостатньо п'єте або недостатньо їсте, або ви можете не їсти ввечері та вдень.
Через 3 тижні вже приблизно 2 фунти повинні були знизитися, оскільки спочатку ваше тіло реагує ефектніше.
О, і вам потрібна аеробіка на додаток до тонізування тричі на тиждень (їзда на велосипеді або динамічна ходьба близько 45-50 хвилин з однаковою інтенсивністю).
3 аеробні та 2 форми тіла, і через 10 місяців знизиться 10-15 фунтів (якщо ви харчуєтесь нормально, розбийте 1400-1600 ккал принаймні на 4-5 частин на день, випийте 2,5 літра води/зеленого чаю і уникайте швидкого поглинаючи вуглеводи стільки, скільки ви знаєте).