заручився

За півтора року він схуд на 50 фунтів.

Зараз це всі спостерігають!

Звичайно, ця домашня практика втрачає нудоту. 2 інгредієнти та миттєве полегшення

"Я одружуюся першим, але я планую шлюб на все життя" - сини Джаммі із Замба знайшли кохання, 2021 рік може стати роком весілля

Його подруга Хейлі Сміт була заручена півтора року тому. Однак 24-річна дівчина була не зовсім щаслива, розуміючи, що не задоволена собою. Бажаючи бути впевненішим у великий день, коли він проголосив смерть до смерті, він твердо вирішив змінити своє життя. Між заручинами та весіллям минулого тижня пройшло півтора року. За цей час Хейлі схудла на 50 кілограмів. Він каже мені, що він це зробив.

- Коли я подивився фотографії, зроблені на заручинах, я зрозумів, що не хочу виглядати так на весіллі. Я усвідомлювала, що мушу змінити спосіб життя, якщо хочу схуднути. Але я хотів досягти набагато більше, ніж втрата ваги: ​​я хотів почуватись краще в своїй шкірі, хотів бути здоровішим і щасливішим.

Я знав, що за одну ніч дива не було, нам довелося пройти маленькими сходинками. Я спробував незліченну кількість диво-дієт і планів тренувань, які міг би тримати тиждень-два, але довго не міг тримати жодного з них. Цього разу я зробив маленькі кроки.

Спочатку я відмовився від пізньої нічної закуски і лише два рази на тиждень ходив до ресторану швидкого харчування, готуючи решту тижня. Пізніше я почав розміщувати їжу, яку їв, і переконався, що пию достатньо води. Потім я почав рухатися. Спочатку я бігав по півгодини тричі на тиждень, потім нахилявся і робив присідання. Я міг би впоратись із більшим і більшим усім. Я також розміщував свої тренування - так я став набагато більш обізнаним. Я не шукав виправдання, щоб пропустити тренування, бо знав, що в Instagram люди спостерігають за тим, що я роблю.

Я отримав багато обнадійливих повідомлень, навіть від незнайомців. Мені дуже допомогло не кинути розпочате. Я відчував, як багато людей штовхають мене на досягнення своєї мети. Це додало додаткової мотивації. Я думаю, це найскладніша частина дієти: постійно залишатися мотивованим, наполегливим.