На думку вчених, двогодинний монетний двір важкий, але залишається лише питання років.

Двогодинний ліміт - це особлива мета. Марафон вимірює 42 195 метрів, тому для його пробіжки знадобиться темп 2:50 на кілометр, що, в свою чергу, не є таким магічним числом. Оскільки марафонський біг зі швидкістю двадцять кілометрів на годину зараз є звичною справою, саме дві години пропонуються як найближча справді велика мета.

Світовий рекорд Денніса Кіметта, який він встановив у вересні минулого року в Берліні, - 2:02:57. Таким чином, до бажаного двогодинного монетного двору 177 секунд. Нагадаємо, коли поточна довжина марафону вперше пробіглась на Олімпійських іграх у Лондоні в 1908 році, переможець Джон Джозеф Хейнс пробіг його за 2:55:18. Минулого року, за такого часу, він не досяг би Міжнародного марафону миру в Кошицях до першої п’ятдесят.

Чого нам все ще бракує?

Минулорічний світовий рекорд став першим, коли час опустився нижче двох годин і трьох хвилин. Дві години раптом здалися в полі зору. Однак це не так просто. Бігуни-аматори часто покращують свій особистий рекорд на десять хвилин з року в рік. Однак на найвищому рівні кордони рухаються повільніше і жорсткіше. Навіть якщо ми змінимо час Кіммета на малий, ми виявимо, що йому доведеться покращитися на 4,19 секунди, щоб запустити час менш ніж за дві години.

Погляд на його поділені часи показує, що він мав темп менше двох годин лише на чотирьох кілометрах. Під час марафону роздільні відстані після п’яти кілометрів найчастіше використовують як основну міру темпу - Кіметто зміг пробігти з темпом менше двох годин лише одну з восьми п’ятикілометрових ділянок і навіть останні два кілометри йшли повільніше . У цьому відношенні виступ Джеффрі Мутая в Бостоні в 2011 році виглядав більш перспективним: він пробіг темпом менше двох годин з 30-го на 40-й кілометр.

коли
Кенієць Денніс Кіметто встановив найкращий минулорічний час у Берліні 2:02:57.

Хоча поки немає вказівок на те, що менше двох годин має бути питанням найближчих років, група спортивних вчених на чолі з професором Яннісом Піціладісом з Брайтонського університету знайшла проект SUB2 наприкінці 2014 року. Їх мета - отримати менше двох годин за п'ять років.

На перший погляд, це здається божевільною ідеєю. З початку століття світовий рекорд змістився менш ніж на три хвилини, і зараз є кілька вчених, які скажуть, що через п’ять років вони навчать когось, хто завантажить ще три хвилини.

Однак Піціладіс та його команда заявляють, що не хочуть покладатися на природну еволюцію. Натомість вони хочуть використовувати найновіші знання з таких областей, як тренування, дієта, біомеханіка, спортивна медицина, фізіотерапія, підготовка до перегонів та аналіз даних, щоб забезпечити бігунам найкращі можливі умови для подолання двогодинного обмеження. І що важливо - ніякого допінгу.

Проект SUB2 має принаймні одного ідеологічного союзника. Філ Маффетон, який тренував, наприклад, шестиразового переможця гавайського Ironman Марка Аллена, впевнений, що у нас буде марафон менш ніж за дві години раніше, ніж очікує більшість людей. Він також написав про це книгу з простою назвою 1:59.

Maffetone вважає, що нинішні бігуни мають резерви, які, якщо їх видалити, незабаром стануть менше двох годин. Він стверджує, що кенійські бігуни їдять недоречно. Вони харчуються так само, як інші у своєму селі. Вони беруть менше білка, вітамінів та мінералів, ніж мали б. З іншого боку, до трьох чвертей щоденного споживання калорій припадає на вуглеводи. Він не може підрахувати, наскільки швидшими вони були б, якби вони мали спеціально адаптовану дієту.

Він також вважає нісенітницею виводити марафонські виступи разів у десять кілометрів або в півмарафоні. Він зазначає, що під час марафону організм отримує 99 відсотків енергії з аеробної системи, тоді як при бігу на десять кілометрів - лише 90 відсотків.

Ендрю Бош, який входить до команди SUB2, також погоджується. Він нагадує, що час напівмарафону двадцяти найкращих марафонів в середньому приблизно на хвилину гірший, ніж мав бути. Можливо, це пов’язано з тим, що найкращі марафони не так сильно фокусуються на напівмарафонах (а якби вони це зробили, світовий рекорд напівмарафону міг би бути кращим), а ще й тому, що їх «індекс втоми» нижчий, ніж вважалося раніше. Простіше кажучи - вони можуть прослужити довше.

Росс Такер з Кейптаунського університету, навпаки, вважає, що мистецтво темпу майже досягло досконалості, і як попередження всім, хто вже чекає менше 2:00, нагадує, що в Лондоні в 2013 р. група пробігла першу половину 1:01:34. Це на одинадцять секунд швидше, ніж світовий рекорд Кіметто. Однак у другому таймі найкращі бігуни світу повністю вибухнули. Спочатку вони прискорились до темпу, якого було б достатньо для 1:59:28, але потім трапились неймовірні речі. Деякі з них останні кілометри пробігли повільніше, ніж перша жінка.

Цегай Кебеде переміг, уповільнивши найменше - другий тайм був майже на три хвилини повільніший за перший. Більшість світових рекордів падають прямо протилежним чином, коли вони прискорюються у другій половині.

Еммануель Мутаї, Кенія, час 2:03:13 (другий найкращий). ФОТО - TASR

Хто спробує?

Навіть найсміливіший бігун ще не випробував тактику "самогубства" - пробігти першу половину марафону менш ніж за годину, а потім чекати, що буде. Майже впевнено, що це суттєво сповільниться, але ми не уявляємо, наскільки. Особисто я думаю, що топ-марафонець за допомогою такої тактики міг би побити світовий рекорд. Однак він не потрапить до двох годин.

Щоб досягти часу менше двох годин, важливо також, щоб самі бігуни вірили, що це в їх силах. Кілька років тому на сцені з’явився неймовірний талант Семмі Ванджіру, який, на думку експертів, змінить світ марафонського бігу. Ванджиру був не тільки чудовим бігуном, але й не приховував своїх амбіцій. У 2009 році він оголосив, що марафон триватиме менше п'яти годин через п'ять років. На жаль, у 2011 році він помер після падіння з балкона, тому не мав можливості довести, що серйозно мав на увазі свої слова.

Навіть серед активних бігунів є ті, хто впевнений, що ліміт на дві години реалістичний. Один з них - Джеффрі Мутай. У книзі Еда Цезара "Дві години", яка на основі життєвої історії Мутая розповідає про спробу досягнення міфічної мети, Мутай стверджує, що його тіло має таку виставу, але перешкодою є структура змагань. Найкращі марафони зазвичай стартують за два марафони на рік, пріоритетом є перемога, хоча бонуси світового рекорду також є визначною пам'яткою, а умови не завжди ідеальні, тому можливості мінімальні.

Світовий рекордер Денніс Кіметто також вірить у свою власну здатність брати менше двох годин. Його попередник Вільсон Кіпсанг більш обережний. За його словами, через десять років ми дійдемо до 2:01, але не менше двох годин. Він додає, що все починається з голови бігунів, які хочуть побити поточний рекорд.

Хоча це дві різні дисципліни, марафонці можуть зазирнути на кухню спортивних пішоходів. З початку століття їм вдалося покращити світовий рекорд на 50 кілометрів на 2,24 відсотка. Бігунам потрібно подолати поточний рекорд у 2,4 відсотка. Це трохи більше, але ось приходить виступ нинішнього світового рекордера. Він побив не лише світовий рекорд, який належав комусь іншому, але й свій особистий рекорд - на 2,83 відсотка. Наразі - або близько - від ліміту на дві години є п’ять бігунів. Той факт, що було зроблено одне вдосконалення в одній дисципліні, ще далеко не гарантія того, що це відбудеться в іншій, але свідчить про те, що це не виключено повністю.

Третій найкращий час 2:03:23 проводить Вільсон Кіпсанг з Кенії. Фото - TASR

Як це буде виглядати?

В іншому місці Берліна останній раз світовий рекорд був встановлений у 2002 році. Таким чином, столиця Німеччини виглядає головним кандидатом для подолання двогодинного кордону.

Серед трас основних марафонів бігуни не лише досягають найкращих часів на ньому, але й найбільшого покращення порівняно з іншими марафонськими пробіжками. У середньому вони на 81 секунду швидше у фініші, ніж деінде. Однак журнал Runner’s World вказав на одну марафонську трасу із подібним покращенням. Це польське Dębno. У порівнянні з Берліном, він має три криві на 90 градусів менше, а також більш підходящу середню температуру.

У Берліні він працює в середньому при температурі 15 градусів. Звучить приємна і оптимальна температура. Але це не так. Аналіз 1,8 мільйона марафонських разів показав, що бігуни досягають найкращих часів при 6,2 градусах. Найшвидший один відсоток бігунів досягає пікової продуктивності при температурі 3,8 градуса. Середня температура в Демне? Менше шести градусів. Просто знайдіть спонсора, який би платив найкращим бігунам, щоб туди потрапити.

Водії будуть важливою частиною спроб марафону менше двох годин. Їх завданням буде не тільки розпочати перегони в бажаному та відповідному темпі, але й виступити в ролі живого щита. Випробування в аеродинамічних трубах показали, що на швидкості менше двох годин ви можете заощадити до ста секунд для водіїв. Проблема в тому, що драйвери не доступні постійно. Однак, чим довше вони тривають, тим більше шансів сновидіння.

Пола Редкліфф - історично найкраща жінка (2:15:25). ФОТО - TASR

Очікування різні

Люди з проекту SUB2 далеко не першими ставлять голови на ноги і передбачають, коли світовий рекорд марафону почнеться з одиниці. У змаганні пророків спорту вже є перший невдаха. Він є фізіологом Девідом Мартіном, який у 2010 році очікував подолання двогодинного бар'єру навесні 2015 року. Це не склалося. Франсуа Перонне та Гай Тібо з Монреальського університету все ще в грі.

У 1989 році вони підрахували, що світовий рекорд 2000 року складе 2:05:23. Вони помилялися лише 19 секунд. На 2028 рік вони передбачають час 1:59:36.

Мартін, разом із Холлі Ортлунд та Віллом Хадсоном, взявся за новий розрахунок. Цього разу він випустив 2029 - 2032 роки. Майк Джойнер, який встановив межу людських можливостей 1:57:58 майже чверть століття тому, рухається в подібний проміжок часу. Перерва у дві години передбачає на 2022 - 2035 роки.

Росс Такер вважає, що світовий рекорд не розпочнеться до 2050 року. Алекс Хатчінсон також скептично налаштований. Фізик, який пише про наукові аспекти спорту, спочатку передбачав 2075 рік, але минулорічний запис Кіметта змусив його перенести межу до 2050 року.

Однак є ті, хто стверджує, що ми насправді бачили еквівалент двогодинного марафону. Однак це було в жіночій категорії. Світовий рекорд Поли Редкліфф становить 2:15:25, але якби він був перерахований відповідно до співвідношення світових рекордів у півмарафоні, ми отримали б час на вісім секунд нижче межі в дві години.

Не випадково багато хто вказує, що запорукою вдосконалення чоловічих марафонців буде також краща економічність бігу, тобто потреба в якомога меншій кількості кисню на певній швидкості. У період з 1992 по 2003 рік Редкліффу вдалося поліпшити цей параметр на п'ятнадцять відсотків. Якби навіть найкращі чоловіки покращилися таким чином, згідно з підрахунками Джойнера та Маффетоне, вони мали б потенціал пробігти марафон за 1:45 -1: 48. Поки що це вистава з царини мрій, але двадцять років тому ми б сказали те саме про світовий рекорд 9,58 на сто метрів.

[Приєднуйтесь до групи Facebook, де ви можете обговорювати професійні види спорту, вносити пропозиції до редакції або задавати питання редактору. Ви будете знаходити короткий зміст новин щовечора.]