Подивіться, як довго ваше тіло спалює ці продукти у найпоширеніших видах спорту
Коли можна їсти: гамбургер або сир з картоплею фрі?
Я вибрав 3 загальних прийоми їжі та 3 загальних види спорту окремо для чоловіків та жінок. Крім того, оскільки багато з вас не усвідомлюють, що напої також калорійні, ви будете знати, скільки часу вам знадобиться, щоб спалити 2 літри підсолодженого напою.
Харчування:
-Смажений сир з картоплею фрі та татарським соусом;
-Стейк з картопляним салатом;
-2 літри кока-коли.
Спорт:
Для чоловіків - футбол, фітнес-тренування, біг.
Для жінок - біг, аеробіка, фітнес-тренування.
Я перерахував значення для чоловіка (80 кг) та жінки (60 кг) для інтенсивності занять спортом.
Тож як довго вам доведеться займатися рекреаційними видами спорту, щоб спалити гамбургер?
Гамбургер = приблизно 260 ккал
Футбол - 37 хвилин
Фітнес (кругові тренування) - 43 хв
Аеробіка - 43 хв
Фітнес (кругові тренування) - 52 хв
Як довго вам доведеться займатися рекреаційними видами спорту, щоб спалити смажений сир з картоплею фрі та татарським соусом?
Смажений сир з картоплею фрі та татарським соусом = приблизно 1200 ккал
Футбол - 171 хвилина
Фітнес (кругові тренування) - 200 хвилин
Аеробіка - 200 хвилин
Фітнес (кругові тренування) - 240 хвилин
Як довго вам доведеться займатися рекреаційними видами спорту, щоб спалити стейк з картопляним салатом?
Стейк з картопляним салатом = приблизно 1050 ккал
Футбол - 150 хвилин
Фітнес (кругові тренування) - 175 хвилин
Аеробіка - 175 хвилин
Фітнес (кругові тренування) - 210 хвилин
І як довго вам доведеться займатися рекреаційними видами спорту, щоб спалити 2 л кока-коли?
2 л кока-кола = приблизно 890 ккал
Футбол - 127 хвилин
Фітнес (кругові тренування) - 148 хвилин
Аеробіка - 148 хвилин
Фітнес (кругові тренування) - 178 хвилин
Якщо вам потрібна допомога у боротьбі з жировими запасами, відвідайте категорію «Хочу схуднути» у нашому інтернет-магазині.