З підвищенням температури наш графік наповнюється новими планами на відкритому повітрі. Що робити, якщо пікнік у парку, прогулянка вздовж узбережжя або вечірка біля басейну. Настав час розкрити та показати гордість за результати здорового життя та збалансованого харчування.
Якщо ви будете часто читати нас, ви будете знати, що це найкращий спосіб підтримувати ідеальну вагу Це пов’язано не з обмежувальними дієтами, а з усиновленням Здорові звички і дотримуватися способу життя, який поєднує здорове харчування та різноманітний план тренувань.
Однак очевидно, що ніхто не ідеальний і що часто важко неухильно дотримуватися вимог здорового способу життя. Ми всі потураємо собі часом або робимо надмірності, яких не слід. Але все ще не втрачено. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо повернутися в потрібний шлях і знову почати з нуля, виконавши кілька простих кроків.
Для всіх, хто замислюється про ваш перший день у басейні і відчуває невпевненість у надяганні бікіні, ось невеликий корисний посібник, як стрибнути в басейн без комплексів.
Вибирайте сезонні продукти
Влітку нам дуже легко доглядати за собою і добре харчуватися. Це час дуже свіжих, смачних фруктів та овочів з потужним детоксикаційний ефект. Ми, звичайно, говоримо про ананас, кавун і диня, високий вміст води сприяє виведенню токсинів і рідин. Так само холодні супи на овочевій основі Гаспачо хвиля вічісоас вони є ідеальним варіантом для низькокалорійних літніх страв.
Їжте 6 разів на день
Секрет ідеальна вага полягає у дотриманні Активний обмін речовин, щоб організм не мусив зберігати зайві запаси. Якщо ми привчимо тіло до постійного ритму годування на основі 6 легких прийомів їжі на день, наш розум також розслабиться, і ми знизимо рівень тривоги, що сприяє перекус між годинами.
Зволожте себе
Дайвінг у басейні буде чудовим, але не забувайте, що особливо влітку потрібно зволожувати всередині та зовні. Питна вода - найефективніша порада для краси. Правильне зволоження має прямий вплив на втрата ваги і у вашій загальній продуктивності. Крім того, вода регулює кишковий транзит і допомагає спокійний голод. Не кажучи вже про його вплив на стан шкіри. Пам’ятайте, що існують також альтернативи природній воді, які можуть принести вам однакові результати.
Займіться активністю
Ви місяцями зимували під ковдрою улюбленого дивана, а тепер вам лінь навіть поставити пральну машину. Не потрібно бігти марафон за одну ніч, але починайте ставіть перед собою невеликі цілі як ходити або бігати по 30 хвилин на день, виходити з ліфта або записатися на той заняття в спортзалі, яке ви спостерігали здалеку здавна. Спочатку вам доведеться змусити себе, іншого вибору немає, але ви побачите, як потроху ваше власне тіло буде просити у вас більше. Дієта разом із зволоженням відновить вашу життєву силу, а рівень енергії зросте. Одне веде до іншого ...
Забудь про кілограми
Важать не ваші кілограми, це ваше почуття провини. Відкладіть шкалу в сторону і почніть помічати, як реагує ваше тіло, коли ви піклуєтеся про себе. Зверніть увагу на те, як одяг вам підходить, як ваша шкіра більш зволожена і як Детокс-дієта це усунення рідин, що затримуються у вашому організмі. Але перш за все подивіться на те, як ви пишаєтесь собою і як змінилося ваше ставлення. Здорове життя пробуджує здоровий і позитивний розум.
Любити себе
Єдиний, хто насправді помітить, як бікіні виглядає на вас і збирається судити на краще чи гірше, це ви. Перш за все тому, що інші будуть дуже зайняті власними комплексами. Тож дайте собі перепочинок: якщо ви дотримувались цих вказівок, дуже ймовірно, що результати помітні у вашому тілі і немає нічого сексуальнішого, ніж почувати себе комфортно. Це твій живіт, це твої ноги, твої руки ... люби їх просто тому, що вони твої і вони унікальні. Ви унікальні.