Січень - це час великих сутичок, саме тоді більшість людей починають худнути, змінюють спосіб життя, найпопулярніша клятва - це схуднення на 5-10 кілограмів. Для багатьох пароль - це новий рік, нове життя. Це зовсім не погана ідея, дослідження показують, що якщо люди прив’яжуть зміну способу життя до дати пріоритету, вони краще дотримуватимуться плану і матимуть більше шансів досягти мети. Однак не тільки це визначає ідеальний час для початку дієти.

початку

Однак навіть після першого січня не варто махати рукою і чекати наступного року, якщо, можливо, ви пропустили початок здорового життя. На щастя, цей метод працює не тільки на рубежі року, але майже на кожному раунді, будь то місяць, понеділок чи день народження чи зміна сезону. Таким чином ви можете набагато краще відстежувати результати, бачити, скільки часу ви пройшли за скільки часу. До нього легше підготуватися духовно, і простіше скласти план, якщо ви знаєте, коли хочете почати змінювати спосіб життя.

Однак вам не потрібно надавати занадто велике значення певній даті, досить змінитись у простий понеділок, щоб почати з чистого аркуша. Тому розумово найкраще пристосувати свій раціон до початку тижня або місяця. Але біологія також важлива.

Гормони мають величезний вплив на апетит жінки, багато людей виявляють, що апетит підвищується до або під час менструації, і ніхто не думає про салати, а про тістечках і макаронах або навіть про шоколаді. Виходячи з цього, слід пройти два шляхи: ви вріжетеся в них, коли захочете солодощів і вуглеводів, тож ви подолаєте велику перешкоду на самому початку, і все стане легше на другий-третій тиждень. Але ви також можете почати змінювати спосіб життя після менструації, і коли ви знову захочете відгодовувати їжу, ви вже трохи здригаєтесь, щоб дотримуватися своєї нової дієти. Можливо, краще дотримуватися другого методу, оскільки завдяки грі гормонів шанси на невдачу вищі, що може дуже пригнічувати та демотивувати.

Однак, як би ми не вирішили, коли змінити спосіб життя, справа не в тому, щоб затягувати надовго. Це буде не такий ідеальний час, коли все клацне і всі зірки стануть разом для змін. Тому що, якщо ми просто чекаємо і чекаємо, ми пропускаємо багато хороших моментів і все ще не почали, хоча тіло могло розвиватися і краситися місяцями.