Дуже мало людей, які ніколи раніше не дієти. Є жінки, які майже половину свого життя проводять підраховуючи калорії. Водночас дієти - це не просто модна примха, а шлях до здорового життя, досягнення здорової ваги. Що не тільки вибоїсто, але і досить дорого.
Найважливішими основними елементами дієти є наполегливість і самодисципліна. Однак цього недостатньо: вам також потрібні гроші, і залежно від того, хто обирає який метод, їх може бути недостатньо. Сьогодні, поряд з меншою кількістю їжі, більшою теорією руху, побудована ціла галузь, яка задовольняє потреби тих, хто хоче схуднути.
Жінки можуть досить глибоко залізти в гаманці, щоб бути стрункими і вродливими, але скільки саме грошей можна витратити на місяць інтенсивних дієт - ми зараз намагалися дійти до кінця.
Вправи у тренажерному залі
Схуднути без фізичних навантажень дуже складно. Якщо ви хочете займатися регулярно, цілеспрямовано, але вам не вистачає сили волі, вам слід перейти на щомісячний абонемент у тренажерний зал. Ми не можемо знайти щомісячну путівку на суму менше 8-9000 форинтів. Однак, коли ми вже там, але ми не маємо уявлення, що робити з половиною машин, і ми навіть не знаємо, яка з них нам підходить, ми також маємо кваліфікованого персонального тренера, який допоможе вам отримати форму, посміхнутися, і все пояснити. Також сума, яку йому потрібно виплатити, становить близько 2-5000 форинтів на годину.
Звичайно, якщо ми вже перебуваємо у тренажерному залі та маємо красивого персонального тренера, ми не можемо займатись у своєму старому, вицвілому дні плюшевого ведмедика. Особливо, якщо молода дівчина, яка тренує поруч з нами, носить фірмові червоні спортивні штани. Після цього не дивно, що ми опиняємось у спортивному магазині, де купуємо практичні та модні футболки, футболки, штани та взуття. Якщо ми купуємо лише одне з усього, ми все одно залишили в магазині щонайменше 18 тисяч форинтів.
Тренування вдома
Багато людей не люблять рухатися перед іншими, пітніючи, тому вони вправляються вдома з різними DVD, книгами та машинами. Однією з найбільших переваг цього методу є те, що згадане обладнання для тренувань та фітнес-пас вже були збережені.
Ці гроші можна вкласти у DVD відомих фітнес-тренерів, у середньому 1-2000 форинтів за штуку. Якщо, навпаки, ми хочемо використовувати машини у своєму домі, нам потрібно глибше зайти в наш гаманець: домашня бігова доріжка доступна за 120 000 форинтів, велотренажер від 25 000 форинтів, сходи від 12 000 форинтів, не кажучи вже про це вартість доставки додому. Але ми можемо придбати степпад від 7000 форинтів, зміцнювальну гумку від 3-4000 форинтів, фітнес-м’яч теж за ту ж суму.
Здорове харчування
Якщо ми хочемо схуднути, недостатньо просто пересуватися, а потім вечеряти беконом з цибулею. Нам потрібно перейти до здорового харчування.
Важливо вживати низький вміст вуглеводів, цукру та жирів, замість цього збільшене споживання рідини, фруктів та овочів. Це звучить просто, але якщо ми дійсно хочемо схуднути, недостатньо з’їдати ще одне яблуко на день, і здорове харчування, безсумнівно, коштуватиме багато. Органічний хліб із спельти, нежирні сири, корисні мюслі та морська риба мають витрати вище середнього.
Покупки, орієнтовані на здоров’я, не є коротким процесом, оскільки бажано прочитати дрібний шрифт інгредієнтів продуктів і вигнати все, що містить доданий цукор, жир та підсилювач смаку. Проблема цього полягає в тому, що з якихось причин існують переважно нездорові дешеві продукти. Тому іноді нам буквально доводиться шукати більш здорову версію відповідно до наших потреб.
Оподаткування нездорової продукції в США
Північна Америка розглядає 18-відсотковий податок на шкідливі для здоров'я продукти, і навіть Каліфорнія та Філадельфія вже запровадили вищий податок з продажу безалкогольних напоїв із цукру, намагаючись відмовити громадськість від їх надмірного споживання. Було визнано, що продукти від ожиріння, що продаються в упаковці із запахом кольорів, доступні за набагато нижчою ціною, ніж здорові, тому їх купує більше людей. Деякі з цих втручань також не зашкодять в Угорщині.
Доставка їжі за 2000 форинтів на день
Сьогодні ми також можемо уникнути довгих годин великих покупок, приносячи їжу цілими днями у компанії, що займається доставкою їжі, і вони гарантують здорове харчування та втрату ваги приблизно за 2000 форинтів на день. Очевидно, що це більш зручне, але дорожче рішення.
Споживаючи порошки та чаї
Серед зручних рішень ми не можемо пропустити чаї, порошки та капсули, доступні в аптеках, які припускають, що без будь-яких серйозних змін способу життя ми будемо схожі на струнку даму, яка посміхається на коробці. На жаль, наша посмішка може зникнути на касі: коробка таблеток, що стимулюють метаболізм, становить 4300 форинтів, капсула, що блокує вуглеводи, становить 4900 форинтів, а чай для пиття можна придбати за 1000-3000 форинтів.
На полицях магазинів також є десятки подібних, набагато дорожчих товарів, але вони не завжди виконують свої обіцянки. На жаль, замість очікуваної втрати ваги у вас може спостерігатися збільшення ваги або нездужання, можливо діарея, і це ще не кінець потенційних побічних ефектів. Варто перевірити ефективність цих продуктів, перш ніж вирушати у величезні покупки з великими надіями.
Пісне на 50 тисяч форинтів на місяць - розкіш?
Якщо додати гімнастичний талон, власний тренер з фітнесу, домашню степпад, місяць пиття чаю та вартість більш дорогої, здорової їжі, ми витратили на дієту близько 50 000 форинтів за один місяць.
Але не впевнено, що худорлявість залежить від цих 50 тисяч форинтів. З більш струнким гаманцем у нас є кілька хороших варіантів. Той, хто дійсно хоче схуднути, буде щодня бігати до сусіднього парку, їсти менше жирної їжі та більше овочів і не вірити в тексті оголошення, що достатньо декількох склянок чаю дивного смаку на день і вже втрачати зайві фунтів.