1. Домашня сторінка
  2. СПА-ДОБРОЦІ
  3. ХВИЛИНИ САУНИ
  4. Післяріздвяна дієта з сауною?

Післяріздвяна дієта з сауною?

Часто можна почути, що втрата ваги також входить до числа позитивних фізіологічних ефектів сауни. Втрата ваги, спричинена високою температурою, також сприяє виробникам ременів для сауни, але чи споживання сауни справді споживає? А якщо так, то скільки калорій можна спалити за чвертьгодинну сесію?

після

Часто можна почути, що втрата ваги також входить до числа позитивних фізіологічних ефектів сауни. Втрата ваги, спричинена високою температурою, також сприяє виробникам ременів для сауни, але чи споживання сауни справді споживає? А якщо так, то скільки калорій можна спалити за чвертьгодинну сесію?

Хочете дізнатися більше про сауни? Озирніться збоку від SpaTrend MaxCity.

Вивчаючи вплив споживача на сауну, ми дуже скоро стикаємось із заплутаним переплетенням фактів та помилкових уявлень, що призводять до спокусливих напівправд. Більшість помилок виникає не при визначенні факту самого споживчого ефекту, а при визначенні кількості спалених калорій. Сауна справді споживає. Але посилений нагріванням метаболізм не починає обертатися з гігантською цінністю, просто вживаючи калорії. Потовиділення та прискорений метаболізм лише подвоюють швидкість спалювання калорій у порівнянні з нормальною. Тож якщо дорослий 83 кг спалює 21 калорію за чверть години, ви в той же час позбудетеся лише 42 калорій в сауні.

Наріжні камені впливу сауни на споживача базуються на спостереженні, яке можна пояснити втратою води. Сидячи в теплій кімнаті, внаслідок потовиділення тіло залишає багато води, завдяки чому воно виглядає більш волокнистим, стрункішим і навіть легше відчувати. Однак цей ефект зовсім не тривалий, він поступово зникає після більш ситного напою. Сидячи в сауні, м’язи не формуються, тому, коли ви виходите з теплої кімнати, обмін речовин майже відразу повертає вас від крутитися, і навіть подвійна швидкість спалювання калорій знижується. Тому ми не можемо говорити про тривалу і значну втрату ваги у зв’язку з сауною, але при активному способі життя у поєднанні зі спортом це допомагає підтримувати ідеальну вагу тіла.