Боллівуд, ControllogyBallet, Zumba. Ми аналізуємо найкращі варіанти, щоб підтягнутись (і розважитися) до танців відповідно до ваших цілей
Джорджина Родрігес стала останньою у демонстрації фізичних переваг танців; Шакіра, Н'євес Альварес, Дженіфер Лопес і багато інших національних та міжнародних знаменитостей робили це раніше. Танці, які колись вважали черговим захопленням, стали однією з найбільш затребуваних дисциплін у тренажерних залах та спортивних студіях. Повна робота, яку він отримує від усієї фігури, і додаткове задоволення, яке вона забезпечує, є двома ключами, які вплинули на успіх у фітнесі, але, перш за все, різні аспекти, які вона пропонує: версій стільки, скільки музичних стилів. Серед усіх ми обрали найбільш інноваційні та ефективні. Від останнього різновиду балету до натхненного Боллівудом навчання, Чи знаєте ви, який танець вам слід вибрати відповідно до ваших цілей?
Схуднути до боллівудського удару
Опрацюйте три найскладніші ділянки (сідничні м’язи, прес і руки), спаліть до 700 калорій на кожен сеанс і ... дуже, дуже добре провести час. Це обіцянки нової дисципліни мадридського центру "Арсенал Феменіно", Боллівуд, натхненної традиційним індійським танцем, який такі фільми, як "Слюдаг Міллонер", зробили міжнародними. Кожен 55-хвилинний клас складається з чотирьох частин (динамічні розтяжки, основні кроки індійського танцю, хореографія та розслаблення) і викладає справжній фахівець: Суреш Сінгх, режисер та танцюрист Боллівудської танцювальної компанії Sunny Singh.
Балет з пілатесом для кращої постави
Дві дисципліни, що зміцнюють живіт і спину, злиті в одному і тому ж класі танцю, охрещеному як Контрольний балет. Змішавши рухи класичного балету з вправами пілатесу на власних професійних тренінгах, танцівниця Олена Каррера вирішила розвивати цю дисципліну, яку вона зараз викладає у своєму мадридському центрі LifeStudio. На додаток до постави і м’язів ніг і тулуба, цей танець «для всієї аудиторії» покращує гнучкість, рівновагу та спритність; цілком повна робота, за допомогою якої, як і в інших класах балету, можна горіти до 250 калорій на годину.