Ми робимо огіркову дієту для схуднення

настало

Огірок - це очищаючий овоч, ідеально підходить для схуднення та підтримки форми. огіркова дієта Це не жертовний і дуже дорогий метод, але ми можемо харчуватися збалансовано, багаті огірком. У його складі 95% - це вода, тому її очищаючий характер унікальний. Крім того, огірок має сечогінні властивості ідеально підходить для вмісту клітковини, допомагаючи збалансувати рівень солі в крові та регулювати обмін речовин. Ідеально підходить для схуднення завдяки низькому калорійному індексу та ситному характеру, шлунок залишається повністю задоволеним протягом 2 або 3 годин.

Як проводиться огіркова дієта?

За допомогою огіркова дієта ми можемо втратити близько 3 кг, якщо виконати це стисло, серйозно і суворо. Це метод, при якому основним інгредієнтом кожного з прийомів їжі є огірок. Важливо ! огіркова дієта Для цього потрібно бути у найкращій формі, бути здоровим і не перевищувати 3 днів, зазначених методом.

Меню огіркової дієти:

Сніданок: 1 травний настій або той, який нам найбільше подобається. 1 огірок і 1 шматочок фрукта.
Обід: 1 йогурт 0% жиру і 1 огірок
Харчування: 1 консоме або нежирний бульйон, 1 салат з огірків і 1 шматок фруктів
Середина дня: 1 огірок і 1 желатин 0% жиру або легкий желатин
Перекус: 1 трава або настій для схуднення, 1 тост з цільної пшениці та 1 огірок.
Вечеря: Те саме, що їжа.

  • Ми можемо приготувати скільки завгодно салату з огірків.
  • Ідеальними фруктами для перекусу є: груша, яблуко та банан.
  • Перед сном ми готуємо травний настій
  • Під час сніданку ми також можемо випити кави або чаю.
  • Житній хліб, куряча грудка або варене м’ясо, таке як курка чи індичка, також можуть супроводжувати меню їжі. Вони завжди будуть нежирним відварним м’ясом.

Властивості та переваги огірка:

100 грамів огірка забезпечують організм лише 20 ккал і містять лише 0,13 грама жиру. Це їжа з вітаміном Е, вітаміном А, вітаміном С, вітаміном В6 та ніацином. Крім того, він містить такі мінерали, як калій, кальцій або фосфор. І все це з користю бути натуральною їжею з 95% вмістом води.

  • Для нирок споживання огірка корисно, оскільки це сприяє його активності.
  • Для схуднення це ідеально, оскільки воно містить багато води, а також насичує, що не дозволить нам кусатись між прийомами їжі.
  • Травний, оскільки його насіння містять багато клітковини, тому воно має очищаючі властивості. Для тих, хто відчуває труднощі з кишковим транзитом, огірок може стати чудовим союзником, оскільки він є проносним.
  • Вміст ерепсину робить його ідеальним природним захисником кишечника.
  • Союзник у будь-якій гіпокалорійній дієті.

Поради щодо споживання огірка:

Як і будь-яка їжа і, перш за все, ті продукти, що містять насіння, ми повинні полегшити травлення, і для цього ми повинні дотримуватися методу, готуючи, жуючи та перетравлюючи їх.

  • Огірок нам доводиться дуже добре пережовувати, інакше він може викликати печію або печію через затримку травлення.
  • Якщо ми страждаємо дратівливим кишечником, то ця дієта абсолютно не рекомендується.
  • Огірок потрібно брати натуральний, без шкірки і дуже добре вимитий, ми можемо додати трохи лимона і трохи солі.
  • Огірок має сили проти певних захворювань, таких як токсоплазмоз.
  • Під час огіркової дієти ми повинні пити багато води.

Огірок є дуже корисною їжею для здоров'я, але щоразу, коли ми починаємо будь-який метод схуднення, ми мусимо проконсультуватися з лікарем і знати, що ці короткі і значні методи схуднення якимось чином змінюють метаболізм і, отже, повинен бути спеціалістом, який направляє та консультує нас під час дієти та після неї.

Посилання, пов’язані з приходом літа, ми починаємо огіркову дієту: