Можливість бачити вас такою, як ви завжди хочете, - це кінець кожному: схуднути за допомогою цього блогу: швидко контролювати свою вагу: дієти для схуднення: допомога для схуднення

контрольної

Середа, 25 листопада 2009 р

Дієта на 600 калорій - втрачайте від 5 до 8 кілограмів за 1 тиждень

Дієта на 600 калорій

Втрачайте від 5 до 8 кілограмів за 1 тиждень

Ця дієта, яку надсилає Карен галарза, базується на добовому плані в 600 калорій.

Це тип гіпокалорійної дієти, заснований на обмеженому споживанні фруктів та овочів, який не тільки забезпечує мало калорій організму, але також містить більше клітковини та вітамінів, ніж багато інших продуктів.

Будучи дієтою з такою кількістю калорій, її не слід робити більше тижня. Це можна повторити протягом наступних 2 тижнів. Поки можна продовжувати іншу дієту.

Овочі, такі як салат, шпинат та баклажани, можна їсти в будь-якій кількості. Крім того, рекомендується пити багато води і практикувати певні вправи помірковано і безперервно, щоб тіло було в тонусі.

Для сніданку:

  • 1 йогурт
  • 1 яблуко

Їсти в середині ранку:

  • 2 мандарини

На обід:

  • Курка з салатом і помідорами


На перекус:

  • Зелений чай
  • 5 водяних сухарів
  • 1 йогурт
  • На обід:
  • Смажені баклажани та кольорова капуста з соєвим соусом

Загальна калорійність: 586

Для сніданку:

  • 1 йогурт
  • 1 штука кавуна

Їсти в середині ранку:

  • 1 яблуко
  • 1 мандарин

  • Брокколі з болгарським перцем, грибами, цибулею, цвітною капустою

На перекус:

  • 1 зелений чай
  • 5 водяних сухарів
  • 1 йогурт

  • Салат з соління, помідорів та салату
  • 2 мандарини

Загальна кількість калорій: 591

Для сніданку:

  • 1 йогурт
  • 1 яблуко


Їсти в середині ранку:

  • 3 скибочки ананаса

  • Салат з мандаринів зі шпинатом
  • Курка-гриль
  • Половина яблука

На перекус:

  • 1 зелений чай
  • Половина яблука

  • Болгарський перець та смажена брокколі

Загальна калорійність: 573

Для сніданку:

  • 1 йогурт
  • 1 штука кавуна

Їсти в середині ранку:

  • 1 яблуко
  • 1 мандарин

  • Варена картопля з буряком та смаженим баклажаном

На перекус:

  • 1 зелений чай
  • 5 печива
  • 1 йогурт

  • Салат з томатним салатом та смаженими грибами та цибулею
  • Шматочок ананаса

Загальна калорійність: 588

Для сніданку:

  • 1 скибочка ананаса
  • 1 склянка кефіру
  • Їсти в середині ранку:
  • 1 штука кавуна

  • Курка з брокколі, цвітною капустою, цибулею та грибами


На перекус:

  • 1 Зелений чай
  • 5 печива

  • Смажений баклажан з салатом і помідорами

Загальна калорійність: 605

Для сніданку:

  • 1 йогурт
  • 1 яблуко

Їсти в середині ранку:

  • 2 мандарини

  • Курка з салатом і помідорами

Їсти вдень:

  • 1 зелений чай
  • 5 водяних сухарів
  • 1 йогурт

  • Смажені баклажани та кольорова капуста з соєвим соусом

Загальна калорійність: 586

Для сніданку:

  • 1 йогурт
  • 1 яблуко

Їсти в середині ранку:

  • 3 скибочки ананаса

  • Салат з мандаринів зі смаженим курячим шпинатом та половиною 1 яблука

На перекус:

  • 1 зелений чай
  • Половина яблука

  • Смажений болгарський перець та брокколі