коли

Поділіться

Ми, жінки, іноді відчуваємо, що нам все одно слід худнути. Будь то для купальника, для весілля подруги, або ми просто відчуваємо, що наші улюблені джинси трохи щільніше.

І тому ми маємо грішну ідею, що, можливо, ми могли б пропустити частину їжі протягом дня. Однак ми хочемо зменшити кількість калорій, що приймаються протягом дня, і надіти штани своєї мрії.

Після напруженого і напруженого дня настає правильний час для обіду, і ми просто вибираємо її як «жертву» і пропускаємо через «дієту». Це правильний вибір?

Вечеря така ж важлива, як обід і сніданок

Всім зрозуміло, що перебирати гамбургер або жирну піцу за кілька годин до сну - не найкращий рецепт ідеальної фігури. Однак вибір шматочка яблука або невеликого йогурту замість повноцінного харчування - невдалий вибір.

Наша вечеря повинна бути меншою за обід чи сніданок, але лише тому, що наша фізична активність до вечері зменшується (якщо ви не працюєте над нічними змінами або не ходите ввечері в спортзал). Пропускаючи вечерю, ви спричиняєте дуже велику різницю між останньою їжею дня та першою їжею наступного ранку.

Тож наступного дня ви можете почуватись роздратованим, сонливим або навіть відчувати жар або холод протягом усього дня. І все ж ми не хочемо ризикувати з’їсти наступного дня всі булочки з варенням, які бабуся спекла для наших дітей.

Вам буде цікаво

Насправді нам кава та молоко шкодять? Навіщо забувати про цей будильник?

    114 25
  • 17.10.2017

Познайомтесь із перевіреним природним ліками від тривоги, страху та депресії!

    93 12
  • 01.10.2017

Отже, що правильно їсти перед сном?

Важливо думати про те, коли ми лягаємо спати. Якщо ми лягаємо спати десь о десятій, ідеально їсти не пізніше семи, тобто принаймні за дві-три години до сну.

Навіть під час сну наше тіло потребує калорій, щоб нормально функціонувати. Якщо ви лягнете спати опівночі, нічого не трапиться, якщо ви побалуєте себе вечерею пізніше семи. Вибравши правильну їжу на вечір, ви зможете уникнути смаку до солодощів, кошмарів або набору ваги.

Не менш важливо слухати своє тіло і вибирати золоту середину. Якщо ви обідали з попереднього дня, ви нічим не зіпсуєте половиною порції не надто жирної їжі. Також не потрібно турбуватися про вуглеводи. Хоча овочеві салати виглядають смачно і представляють здорову вечерю, через деякий час ви знову зголоднієте і потягнетеся за іншою їжею. Тож якщо ви любите салати, не погана ідея додати до них трохи тостів або сиру.