Багато нарікають, що набрали вагу і не можуть схуднути. Вони пробують різні інструкції, рецепти здорової їжі, купують дорогі і нібито здорові інгредієнти, і все одно нічого не змінюється - ні і не позбутися від шин навколо талії ... чому ?

живіт

Для деяких є фундаментальною помилкою вважати, що якщо вони пропустить певні продукти - наприклад, обід - це допоможе. Помилка - не допоможе. Те, що вони пропустили на обід, вони бігають ввечері, просто часто не помічають цього, бо живуть у щасливій ілюзії - тепер я можу, але я пропустив обід. А потім лягають спати ... кращих умов для набору ваги немає. Врешті-решт, вони ще більше здивовані ... і їм гірше, ніж раніше.

Ще одна помилка - експрес-схуднення. Якщо це не змушує лікар і не проходить під його наглядом, це зазвичай закінчується набагато більшими проблемами, ніж шина навколо ременя. Тіло - це не морська свинка, і деякі експерименти можуть закінчуватися різними видами, але не задоволеним поглядом у дзеркало. Крім того, у багатьох випадках набір ваги є наслідком погіршення самопочуття і скоріше викликом - щось не так, потрібно звернутися до лікаря.

Як тільки мені було тридцять, я почав набирати вагу. Ніщо не допомогло - ні повсякденні заняття спортом, ні вилучення певних видів їжі. Насправді, іноді це було гірше, ніж краще. Хтось порадив мені фруктово-овочеву дієту, друг-доктор схвалив це, але кінцевим ефектом стало те, що я схудла всього на шість кілограмів, і я не могла ходити повільно ... медичні огляди не показали проблем, тому мені довелося шукати, що їсти ... тому що у тридцять п’ятирічному віці я мав майже півтора метри.

Дуже боляче, це справді так. Я звик споживати фунт помідорів на день, кілька перців, два-три грона винограду, яблука… і був переконаний, що овочі чи фрукти корисні для людини і не можуть нічим зашкодити. Знову ж помилка, як я вже згадував, дуже болить. Також добре чи здорово. Не кажучи вже про помилкове переконання, особливо чоловіків, що коли мені було двадцять, я міг мати нігті і нічого, але сьогодні у вас немає ні двадцяти, ні обміну речовин тих часів, і точно не руху, як тоді. Обов'язки додані, час минув ...

Спробуйте кольорову табличку ... порадив друг. Коли вони їдять очі, живіт не росте, і людина якось багатша. Приготуйте їжу самостійно, і це допоможе певним чином. Коли ви готуєте, вам іноді доводиться куштувати, щоб мати можливість скуштувати ... звичайно, це мене тоді турбувало, мабуть, тому багато кухарів - це ті ж масла, бо вони все одно смакують ... осел, сміявся друг, вони смакують з декількох каструль, ви будете лише з одного ...

Тож я спробував… але я не платитиму за це. Принцип кольорової тарілки полягає в тому, що є декілька інгредієнтів у невеликій кількості, і звичайно, кожен різного кольору. Порція виглядає часто смішною порівняно зі звичайною, здається якоюсь маленькою, такою дитиною ... але з часом виявляється, що це просто оптична ілюзія. Іноді це лише трохи більше ...

Порції ... Ну, раніше я звик до пропорції - двісті грамів гарніру, сто грамів м’яса, трохи соусу, гарнір ... можливо, це працює і в молоді роки, але після сорока у мене був важкий шлунок від цієї порції, хоча я був емоційний - голодний. Після місяців репетицій я нарешті створив меню, яке не гарантувало б втрати ваги через кілька тижнів, але врешті-решт - те, що затягувалось, не втекло б. І результат повільно проявляється.

Я також перебрав напої, які пив багато років. Я майже взагалі не п'ю колу та подібні речі, насправді я буду до них тягнутися, лише якщо не буде вибору. Чай для мене шкідлива звичка, я не відмовлятимусь ... але я уникаю різноманітних кольорових вод, які вони називають фруктовими чаями і не мають нічого спільного з чаєм, крім назви. Молоко для мене є трохи проблемою - головним чином тому, що, хоча я лише трохи його нагріваю, у мене одразу виникають проблеми зі шлунком - і холодно? Bŕŕŕŕ ... я справді не повинен.

Стрес - це найнадійніший дизайнер шин навколо ременя. Багато людей стикаються зі складними ситуаціями - харчуючись. Мені нема чого приховувати, я також досить швидкоплинний, і часто виявляю, що несвідомо «вирішив» проблему, яка мене збудила, вдалим обідом чи вечерею. З часом я змінив це, і в конфліктних ситуаціях поводжуся інакше - не беру на плечі проблеми інших. Я не сперечаюся з приводу роботи, я роками перевіряю свої процедури, і якщо хтось і щось хоче зробити щось інше - нехай, але без моєї участі. Я також перестав робити плакучу вербу, якій може заважати кожен, хто проходить повз - у всіх нас є свої проблеми, а священику платять за сповідь. Навіть незважаючи на це, це часто закінчувалося тим, що я не знав, як допомогти, але постійно думав про речі та проблеми інших.

Вирок також спрацював для мене - я поважаю вашу думку, і я зроблю це по-своєму. Особливо, коли приходять різні авіаперевізники і переконують мене, що я повинен змінити постачальника того чи іншого ... і вони не хочуть розуміти, що я не хочу нічого змінювати.

Результат ? Ну, я не втрачу вагу за кілька місяців, але результати повільно видно ... і головне, це не має негативного впливу на моє здоров'я. Але я зрозумів одне - поки ти не станеш душевно добре, ти ніколи не будеш добре - фізично. Жодна дієта не допоможе ...