Стаття є частиною нового журналу N, який описує, як прийти у форму після коронавірусу

коліна

Незважаючи на те, що ми живемо у 21 столітті, наші тіла все ще пристосовані для полювання та збирання. Однак сьогоднішній чоловік обмінювався десятками кілометрів на день і з мотикою в полі втікав на роботу, згодом за поясом на заводі і, нарешті, за офісним столом.

У 1988 році експерт руху Пол Чек розробив теорію первинних моделей руху. Йому не подобалося лікувати пацієнтів з проблемами руху, ставлячи їх на машини для розслаблення проблемних зон.

Чек почав зцілювати їх властивими їм рухами, що зберігаються в їх генах. Це рух вперед, обертання, тяга, тиск, нахил вперед, випад і присідання.

"З дитинства нам було визначено, як ми будемо рухатись, присідаючи, дитина переходить із положення чотирьох позицій у положення стоячи, тому вона вчиться стояти просто навпроти присідання. Багато експертів описують присідання дитини як правильне завдання, при якому вивчаються окремі фази руху ", - пояснює Віктор Оліва, докторант факультету фізичного виховання та спорту Університету Коменського.

У своїх дослідженнях разом із колегами з факультету він також займається проблемою присідань. Наприклад, він досліджує, як техніка виконання даної вправи також може впливати на запобігання травмам.

Сто людей, сто правих присідань

"Але тоді ми кладемо дитину на шкільну парту, даємо йому сумку через одне плече і забуваємо про правильні схеми рухів. Коли він приходить до нас дорослим, йому доводиться їх ще раз вивчати ".

За його словами, з часом кожен може зробити правильний присідання, крім людей, які