Олія корисна не тільки для приготування їжі: вона буде блищати на взутті та скрипучих дверях, щоб схуднути. Ви також один з тих, кому після вставання потрібно майже перше, що потрібно зробити, щоб запустити свою кавоварку, бо вони можуть Ви навіть не уявляєте, прокинувшись до улюбленої освіжаючої станції без? Повірте, їх багато, оскільки доза кофеїну вранці може суттєво підсилити день. Але вам обов’язково слід випити капучино перед тим, як піти на роботу?

Експерти кажуть, що ні - принаймні, якщо ви хочете максимізувати його вплив.

кава

Коли вам потрібно випити кави, більшість людей споживають свою першу каву рано вранці, вчені кажуть, що це дуже погано для схуднення. І не тільки тому, що вони не зможуть по-справжньому відчути та насолодитися освіжаючим ефектом таким чином, але й тому, що можуть зіпсувати йому цілий день. Тоді пийте каву, щоб бути ефективними Технологи Джейк Кнапп і Джон Зерацький, які раніше працювали в Google, у своїх дослідженнях щодо вдосконалення своїх навичок концентрації зрозуміли, що їм слід пити набагато пізніше, коли пити чорну каву, ніж багато хто. Вони це: ідеальний час становить 9 годин 30 хвилин вранці - принаймні для тих, хто прокидається в середньому близько 7 годин.

Результати їх дослідження підтримали кілька дієтологів та медичних експертів. Якщо перше латте прослизне вниз у половині віку, ефект буде набагато кращим, ніж якщо ви вип’єте свого улюбленця відразу після вставання.

Не рекомендується споживати чорний колір раніше цього, оскільки рівень кортизолу або гормону стресу в організмі вже високий через півгодини після пробудження і залишається таким ще півтори години, так що мозок і тіло виробляє енергію після сну. протягом решти дня. І якщо ви приймаєте кофеїн у цьому випадку, його рівень піднімається до небес, порушуючи біоритм і розвиваючи своєрідну непереносимість кофеїну, в результаті чого освіжаючий напій виявляється недостатньо ефективним вранці або в будь-який інший час доби.

Тому варто пити каву через 2 години після пробудження - тоді ви зможете насолодитися максимальним, найдовшим ефектом від дози кофеїну.

І якщо ви хочете якомога сильніше відчути піднесену силу денних капучино, секрет полягає в тому, що не слід чекати мертвої точки, тобто часу, коли ви справді повністю втомилися, сонливі і буквально спраглі кави . Краще підготувати улюбленого для себе за годину-півтори до цього.

Остання дата останньої чашки Звичайно, неважливо, коли ви споживатимете останню порцію. Останній час для цього, на думку експертів, о 5 годині дня, оскільки таким чином ви все одно встигнете очистити своє тіло перед сном і не спричините безсонних ночей. Однак якщо ви вип’єте пізніше, щоб схуднути, швидше за все, ви будете довго крутитися в ліжку, перш ніж нарешті зможете заснути.