З 2 січня цього року ви зможете взяти участь в унікальному загальнословацькому змаганні зі зниження ваги Mozolani Fit Body 2016. Якщо ви цього ще не зробили, у вас ще є шанс до 6 лютого, коли є кінцевий термін для реєстрації в і зареєструватися.

mozolani

Правильно обрана процедура

Це вже десятий рік змагань, і особисті тренери Mozolani Fitness допомогли багатьом схуднути та покращити фігуру. Одним із таких ерудованих тренерів є Томаш Хафера, клієнти якого досягають чудових результатів.

«На самому початку нашої співпраці я намагаюся пізнати клієнта, з’ясувати, що йому найбільше підходить, чи має він сильну волю тощо. Регулюю дієту і навантаження відповідно. До кожного потрібно ставитися трохи інакше. Хто більш працьовитий і цілеспрямований, може впоратися з більш вимогливими меню та складнішими тренуваннями, що в подальшому відповідає швидшому прогресу.

Якщо я маю справу зі скептиком, який не має правильної рішучості, йому потрібно налаштувати більш м’які тренування та незначну зміну дієти, щоб йому не огидував перший м’яз. Потрібно з’ясувати і оцінити його натуру, що він може робити, а що не може, що для нього занадто багато, а що замало. Наведу приклад: хтось приходить у спортзал і сподівається отримати від нього максимум користі, має велику мотивацію, очікує від нього радикальних змін, але коли я підрахую, що в його випадку реалістичніше досягати результатів повільніше, це може демотивувати його.

Зворотний приклад: хтось звик до більш повільних темпів на тренуваннях і до жирної та солодкої їжі, і якби я підтвердив це йому на початку, великі зміни відклали б його, і він не зміг би. Я налаштую легші фізичні вправи та програму м’якшого харчування, оскільки звички важко змінити. Але тоді процес займає більше часу ", - пояснив Томаш Хафера.

Дієта 80 відсотків успіху

Клієнти можуть здійснити свої мрії у добре обладнаному фітнес-центрі Mozolani Fitness у Жиліні за допомогою якісних тренерів з персоналу. "Все можливо, тільки ти переслідуй свою мету. У чому переконаний, це правда. Частота вправ? Для кожного він індивідуальний щодо стану здоров’я. Наприклад, два рази на тиждень силові тренування і 2 рази аеробні вправи, але вам також потрібно виділити час на регенерацію, нічого не робити хоча б один день на тиждень і набирати сили.

Їжа? Це від 70 до 80 відсотків успіху. Створення спеціальних меню та досягнення чудових результатів не так просто, як здається. Найтовстішими є ті, хто їсть 1-2 рази на день і має повільний обмін речовин. Коли я кажу їм, що їм доводиться їсти 5-6 разів на день, а вага знижується, вони дивуються.

Перші два-три дні може відчувати себе ситим, якщо організм усвідомлює, що їжі вистачає, але метаболізм починає прискорюватися, а вага зменшується. Найбільша помилка - їсти один-два рази на день і пити мало води. Людина, яка не займається спортом, також може скинути багато кілограмів, але, на жаль, він ніколи не буде виглядати добре. Він просто `` вріжеться '' приблизно на 20 кг, але все одно не буде цим, не буде красивим чи котячим.

Жир буде продовжувати накопичуватися на животі, можливо, в меншому обсязі, але це, безумовно, не буде бажаною фігурою. Вправа змиває ендорфіни, і людина стає тоді щасливішою. Налаштуйтеся на здоровий та активний спосіб життя, ви не забороните! »Кинув виклик Томашу Хафері.

  • Участь у змаганнях на схуднення MOZOLANI FIT BODY 2016 - ТУТ >>

Підтримується MOZOLANI FIT BODY 2016: