Короткий зміст - Багато з нас з нетерпінням чекають прибуття вихідні, тому що це означає відпочинок та розслаблення. Коли ми знаходимося в дієта, це також може означати схильність до деяких винні гріхи, що змушує нас повернути ті кілограми, які ми втратили за тиждень.
Геть із цього порочне коло З цими порадами та залишайтеся в черзі на вихідні:
- Знайдіть що робити: не дозволяйте йому дозвілля Я перебив вашу дієту. Чим менше справ ми зробимо у вихідні, тим більше у нас виникне спокуса з’їсти. Ви можете скористатися цими днями, щоб читати, гуляти, практикувати якусь дисципліну або щось інше, що заважає вашому розуму.
- Запитайте себе, чому ви переїдаєте: знайшов причину того, що занепокоєння ви можете краще атакувати спокуси. Багато разів ми використовуємо виправдання такі як стрес, самотність або смуток від переїдання. Давай, визначи, що змушує тебе грішити, і спробуй це подолати.
- Будьте гнучкими протягом тижня: нехай вихідні не будуть приводом порушувати дієту. Скоріше, скористайтеся деяким простором протягом тижня, щоб з’їсти те, що вас спокушає. Тож, коли настане кінець, ви будете почувати себе менш схильними до того, щоб їсти те, чого не слід.
- Порушіть правила трохи: Якщо є така їжа, яку дієта забороняє вам, але від якої рот напоїться, не соромтеся спробувати її протягом тижня. Лише потроху кожен день-два утримає вас від бажання їсти його всі вихідні.
- Поради щодо дотримання дієти під час подорожей - штучне уявлення
- Як дотримуватися здорового харчування, коли ваша сім’я не відповідає Іспанії
- Вони створюють розумний браслет, який дає електричний удар, коли ви порушуєте дієту
- Детокс-дієта, коли містифікація маскується під зелену - Caser
- Як подолати перший місяць тренувань та дієти, коли ви страждаєте ожирінням - Method Метод FitNatura