Карла Вівас
Письменник/Опубліковано в
Поділіться цією сторінкою
Ми знаємо, що для багатьох одна з найбільших проблем, з якою вони стикаються, - це намагання харчуватися здоровою їжею, коли це не родина. Збалансувати роботу, роботу по дому, насолоджуватися якісним проведенням часу з ними та приділяти час собі та здоровим харчуванням - завдання не з простих.
Це часто є причиною того, що багато людей кидають дієти і втрачають мотивацію для досягнення своєї мети щодо схуднення.
Тож, щоб допомогти вам дотримуватися здорового харчування та здорового способу життя, ми ділимося чотирма основними порадами щодо того, як не відставати, коли ваша сім’я не дотримується вашого дієтичного плану.
Сплануйте своє харчування заздалегідь
Ми всі знаємо, якою спокусливою може бути гамбургер або плитка шоколаду, коли ти з родиною, і всі ми мали ті виходи, які опинялись у місцях швидкого харчування, бо ти занадто втомився, щоб повернутися додому, щоб готувати.
З цієї причини наша найбільша порада, яка допоможе вам дотримуватися здорової дієти, особливо якщо ви хочете схуднути разом із напруженим способом життя, - це планувати заздалегідь!
Для тих днів, коли ти знаєш, що ти будеш поза цілими днями, вибери зручні варіанти та приготуй їх напередодні ввечері.
Якщо ви дотримуєтесь будь-якого з наших дієтичних планів, оберіть варіанти на наступний день, або один із наших варіантів Exante, або низькокалорійну їжу або закуску. Таким чином ви уникнете виходу зі свого плану!
Ми впевнені, що вам сподобаються ці варіанти! Крім того, їх зручно та ідеально брати з собою, куди б ви не поїхали.
Завжди майте під рукою здорові варіанти
Ми впевнені, що вдома, особливо з дітьми, в коморі є багато спокус, які можуть ускладнити здорове харчування. Але якщо ви також можете знайти здорові варіанти у своїй коморі, ваш шлях до більш здорового життя може бути простішим.
Саме в той час, коли ваша сім'я споживає продукти з високим вмістом калорій, цукру та вуглеводів (це найскладніший час доби), ми рекомендуємо вибрати продукт Exante, який допоможе приборкати тягу та зменшити тривогу.
Наприклад, якщо у вас ласун, чому б не вибрати подвійний шоколад або шоколадно-кокосову плитку.?
Або ви можете насолодитися нашими смачними та поблажливими закусками з високим вмістом білка та поживних речовин.
Виберіть активну сімейну діяльність
Взимку, коли погода холодніша, може бути дуже спокусливо замовити винос або провести ніч солодощів та фільмів, замість того, щоб виходити на вулицю та насолоджуватися заходами поза домом. Але є маса цікавих занять, якими ви можете займатися, щоб залишатися активними, навіть не підозрюючи, що займаєтесь спортом!
Зайнятість означає, що ви витратите більше часу на розваги, а менше часу вередуєте і думаєте про нездорову їжу.
Незважаючи на те, що в інший час року приїжджати з дому приємніше, ви можете зайнятися багатьма видами діяльності, такими як відвідування музеїв, галерей, зоопарків, парків ... Вам просто потрібно бажання переїхати та відповідний одяг. Ці варіанти - чудовий спосіб піти на прогулянку. Дивно, скільки кроків ви можете зробити, насолоджуючись цими сімейними заходами.
Знайдіть людей підтримки
Часто набагато легше дотримуватися дієти та дотримуватися її, коли ви оточені людьми, які підтримують вас. Виділіть трохи часу, щоб сісти з родиною та близькими друзями, щоб пояснити, чому зміна способу життя та дієти для вас важлива, і як їх підтримка допоможе вам досягти поставлених цілей.
Крім того, ми знаємо, що тим, хто дотримується дієтичного режиму, може бути дуже корисно поговорити з іншими людьми, які дотримуються тієї ж дієти або вживають ті самі продукти. Тому ми запрошуємо вас приєднатися до нашої офіційної групи дієти Екзанте у Facebook. У цій групі інші люди, які дотримуються дієти Exante, діляться своїми історіями, порадами та консультаціями, забезпечуючи систему підтримки, яка допомогла мотивувати багатьох.
Якщо ви хочете отримати більше порад щодо дотримання здорового способу життя, обов’язково погляньте на нашу статтю 10 найкращих порад для досягнення здорового способу життя.
10 найкращих порад щодо здорового способу життя
Догляд за своєю фігурою та підтримання форми виходить за рамки естетичної частини, це також передбачає турботу про наше тіло та здоров’я, щоб вони могли залишатися здоровими.