коли

Головний біль - загальний і поширений медичний стан. Причини різні, а іноді дуже важко знайти. Набагато важливіше позбутися болю і продовжувати нормально функціонувати.

Тому багато з нас тягнуться до доступних і швидкодіючих анальгетиків. Однак це не найкраще рішення для нашого здоров’я. Є і кращі - ефірні олії. Вони часто навіть ефективніші і навіть безпечніші. Не кажучи вже про те, що вони також пов’язані з іншими позитивними ефектами на здоров’я та психіку. Багато заспокоюють, зміцнюють імунітет, покращують концентрацію уваги, допомагають заснути тощо.

Які ефірні олії принесуть полегшення від головного болю?

М’ята перцева

М’ятна олія застосовується не тільки при головних болях, але також при розладі шлунка, діареї, метеоризмі, подразненні шкіри, тривозі та менструальних болях. Що стосується головного болю, то, як вважають, м’ята допомагає усунути головний біль завдяки своїм заспокійливим ефектам. Крім того, наносячи на лоб, він надає приємний охолоджуючий ефект, який стимулює кровообіг і розслабляє м’язи.

Вчені з клініки Für Neurologie, Christian-Albrechts-Universität, Кіль також проливають світло на ефірну олію м'яти. У дослідженні взяли участь 41 пацієнт у віці від 18 до 65 років, котрий мав м’яту перцевої м’яти на лоб або парацетамол або плацебо через 15 і 30 хвилин після початку головного болю. Який результат? У тих, хто наносив олію на лоб, інтенсивність головного болю значно зменшилась клінічно протягом години спостереження. Важливо, однак, що експерти не помітили суттєвої різниці між ефектом знеболюючого та м’ятної олії.

  • Наша порада: Змішайте 2-3 краплі м’ятної олії з кокосовою олією, щоб нанести суміш на лоб, плечі та потилицю.

Евкаліпт

Евкаліптова олія має схожі ефекти з м’ятою. Рекомендується при болях різного походження. Згідно з одним дослідженням, опублікованим у журналі Evidical-Based Complementary and Alternative Medicine, евкаліптова олія має протизапальні властивості, які допомагали пацієнтам полегшити біль після операції на коліні. Крім того, він має противірусну, антибактеріальну та протимікробну дію.

  • Наша порада: олія евкаліпта (не тільки) підходить для змішування з деяким базовим маслом від головного болю. Підходить мигдаль, жожоба, авокадо або згаданий кокос.

Розмарин

Окрім того, що діє як природний знеболюючий засіб, масло розмарину має ще кілька чудових ефектів. При зовнішньому застосуванні сприяє зростанню волосся, покращує пам’ять, детоксикує печінку та жовчний міхур, а також знижує рівень кортизолу (гормону стресу). За словами корейських вчених з університету Кеймюн в Тегу, розмарин може діяти як стимулятор і м’який знеболюючий засіб, а також зменшити запалення.

Наша порада: це масло також підходить для змішування з базовим маслом і наноситься на хворобливу область. Ви отримаєте дуже хороші больові ефекти, якщо змішати його з м’ятною олією.

Лаванда

Лавандовий діоксид кремнію чудовий не тільки для полегшення сну, заспокоєння, швидшого загоєння ран, боротьби зі стресом і занепокоєнням, але він також діє проти головного болю та мігрені. Цікавий експеримент був проведений вченими з іранського Мешхеду. Вони зосередилися на моніторингу наслідків вдихання ефірної олії лаванди в умовах мігрені. Пацієнтів розподілили на дві групи. Одну вдихали ефірною олією лаванди протягом 15 хвилин, іншій давали плацебо. Учасники дослідження мали реєструвати інтенсивність головного болю та пов'язані з ним симптоми з інтервалом у 30 хвилин. Який результат? З 129 випадків головного болю до 92 повністю або частково вирішені при вдиханні лаванди. У контрольній групі плацебо лише 32 із 92 випадків продемонстрували поліпшення стану. Таким чином, дослідники дійшли висновку, що інгаляція ефірної олії лаванди може бути ефективним та безпечним способом лікування при гострій мігрені.