- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені потрібна порада: коли найкраще робити вправи протягом дня? вранці? вечір? до одного або після їжі? (не відразу після їжі, а пізніше.)? Дякую за пораду, бо я практикуюсь і хочу, щоб це було максимально ефективно:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви хочете схуднути, займайтеся з низьким рівнем цукру, натще і т. д. протягом 45 хвилин після аеробних навантажень, їзди на велосипеді, бігу, плавання, ви повинні давати собі білок, щоб ваше тіло не спалювало м’язи, а вуглеводи жиру. якомога швидше, так через 2 години після фізичних вправ. Це стосується, якщо ви на даний момент здорові і не маєте хронічних захворювань
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
jeej, тож дякую за пораду . але я багато снідав о 10, а це половина третьої, і я збираюся займатися. в основному це на голодний шлунок (я їв цільнозернову мелену з білим йогуртом, перцем та цибулею, апельсиновою динею та однією сливою - я маю на увазі фрукти - не сливовий бренді:-)), тому я збираюся зараз займатися. Я вже з нетерпінням чекаю:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Аеробіка також включає біг або швидку ходьбу - powerwalk:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Але ви худнете в будь-який час протягом дня, але найкраще купувати дешево вранці, адже тоді організм черпає з накопичених запасів. Ефективність схуднення залежить, звичайно, від типу вправи, в аеробіці (аеробіка, їзда на велосипеді, плаванні) НАЙБІДНІШІ. І останнє, але не менш важливе, з дієти. Але коли ви хочете сформувати тіло (м’язові м’язи), дуже хороша йога, каланетика та пілатес.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
swistica:-)) так це правда ! Я встигаю займатися лише ввечері, а потім переодягаюся на ліжку до ночі ... У мене стільки енергії після тренувань.:-)).
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я дивився телевізор, і один лікар сказав, що мене навчатимуть у будь-який час дня, коли мені захочеться. Тільки ввечері не можна займатися, адже тоді у людини виникає проблема із засинанням.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це питання дієти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
:-D ну, я цього не боюся, просто капелюхи, що я маю на увазі, я не хочу "грубіти", а худнути:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Тому вам не доведеться турбуватися про зростання великих і великих м’язів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
а коли я поснідав близько двох годин тому і збираюся займатися, скоро схудну чи наберу вагу? тому що я не хочу цього знову, я хочу схуднути і не збільшувати м’язи.:-)