Ви отримуєте поживні рекомендації скрізь, але чим відрізняються тенденції, які їх основи та наскільки чітко їх слід дотримуватися? Зараз ми допоможемо вам із підсумком!

неважливо

Безлактозна дієта

Безлактозна означає, що вміст лактози у перелічених нижче речовинах не входить до складу продукту, харчових продуктів під час виробництва або вимірюванням не перевищує 0,1 г/100 г.

Але чому це добре? THE чутливий до лактози позитивним для нього є те, що їх неприємні скарги, що існували до того часу, зникнуть. Для тих, хто не чутливий до лактози, просто доцільно віддавати перевагу продуктам з низьким вмістом жиру, але не повністю виключати продукти, що містять лактозу. За допомогою цієї невеликої зміни ви також можете багато чого зробити для своєї організації.

Лактозосодержащіе речовини: молоко та сухе молоко, вершки, сметана, йогурт, кефір, сир, сир, пахта, сироватка, суха сироватка, порошок цитопану, маргарин, лактоза.

Палео дієта

Тут основна теза принцип старих часів ґрунтується на передумові, що в епоху палеоліту не було землеробства, тваринництва, перероблених продуктів харчування чи алергії, і його припущення полягає в тому, що навіть зараз кожен повинен їсти лише ті продукти, які давно були в раціоні наших предків. Так, смажене м’ясо, риба, насіння, овочі, фрукти, яйця, гриби.

Людський організм пристосувався до цих продуктів, тому їх перетравлення не є проблемою, а також легко отримати інгредієнти. Той, хто обирає це в якості дієти, має великі шанси позбутися зайвих кілограмів, не позбавляючи себе необхідних інгредієнтів.

Самі віддані вірять у сиру їжу палео, де їдять все, навіть м’ясо, сире. Однак така форма не рекомендується, оскільки, на жаль, багато хвороб можна зібрати з сировини.

Дієта без молочних білків

Казеїн у молоці - це тіло помилково розпізнає його як алергенну речовину, на яку він реагує алергічною реакцією. Хто такий чутливість молоко, какао, карамельне молоко, латте, йогурт, кефір, сметана, вершки, сир, масло, молочний маргарин, молочний білок, сухе молоко, сироватка, сироватковий білок, суха сироватка, ізолят сироваткового білка, пахта, молочний шоколад, казеїн, лактоза, лактоза, лактальбумін, лактоглобулін, порошок цитопану, гідролізований казеїн. Якщо вам також доведеться звернути увагу на ці інгредієнти, ви завжди знайдете для нас солодке ласощі.!

Безглютенова дієта

Є ті, хто вибирає з поінформованості про стан здоров’я, і є ті, хто повинен дотримуватися цієї дієти, оскільки це справедливо для людей, чутливих до глютену. строгий дієта очікує на усунення скарг, пов'язаних з чутливістю до глютену. Однак багато людей вибирають цю дієту для схуднення або підтримки ваги. Безглютеновий у свідомості багатьох часто - помилково - означає повне виведення вуглеводів, що в короткостроковій перспективі він справді споживає, але в довгостроковій перспективі може призвести до проблем з травленням та печінкою, порушення концентрації уваги. Пшениця, жито та все, що містить глютен, мають багато клітковини, яка потрібна вашому організму. Якщо ви забираєте їх повністю і нічого доброго не робите, тому, якщо у вас немає алергії, виберіть тут і золоту середину, а замість білого рисового борошна використовуйте борошно з коричневого рису з більшим вмістом клітковини, і скуштуйте наші безглютенові торти замість солодких солодощів!