У велику літню спеку, коли ви вже зігріваєтесь і пітнієте, коли стрибаєте до сусіднього магазину за морозивом, вам, мабуть, не хочеться потрапляти в ще спекотніші ситуації. Однак у цій статті ми представляємо форму руху, яка конкретно прописує умови потовиділення. Справжні бойовики можуть проводити наступну форму тренувань і влітку, але оскільки це спорт у приміщенні, ми можемо поклонятися йому цілий рік.

online

Літо вирує, ртуть піднімається все вище і вище в градуснику, і ми воліли б охолодитись на набережній у компанії холодного, багатого кубиками льоду лимонаду. Однак навіть тоді нашому тілу потрібно трохи (або просто багато) руху. А для тих, кому цього тепла не вистачає і він майже прагне жару під час тренувань, існує багато можливостей поклонитися вівтару руху таким чином. Спека не всі добре переносить, але це факт можливість розтягування мінімізується за рахунок вищої зовнішньої температури. Якщо ви також любите пітливу обстановку, літо - ваша пора, і навіть тоді ви перші поспішаєте до саун, тоді гаряча йога була винайдена для вас.

Ця форма тренувань проводиться в теплому, теплому приміщенні, такому теплому, наче ми займаємось йогою в Калькутті. Чому саме там? Оскільки Бішну Чаран Гош заснував у цьому місті в 1924 році Індійський коледж Гоша, де викладав хатха-йогу (яка сильно детоксикує), важку атлетику, гімнастику та бодібілдінг. Стиль йоги, заснований на йозі Хатха, розроблений індійським новатором йоги його мета - відновити здоров’я організму, тобто вилікувати різні тілесні скарги вольт. Йога принципово змінює організм. Для цього його спочатку потрібно нагріти і пом’якшити, щоб його можна було набагато легше формувати. Тепла йога не тільки детоксикує через внутрішні органи, але і піт, що залишає шкіру, звільняє організм від багатьох надлишків токсинів. Гарячі вправи йоги не тільки забезпечують киснем, але і вчать нас, як ефективно використовувати кисень під час дихальних вправ.

Бікрам Йога - оригінальна тепла йога - це серія з 26 поз і 2 дихальних вправ. Серія вправ - це послідовність пози, що збігаються (асанак), дуже схожі на пози інших тенденцій. Вони, в свою чергу, виконуються учасниками безперервно, не відпочиваючи в позах. Визначальним є те, хто слідує один за одним, таким чином постійно готуючи м’язи, суглоби, внутрішні органи, дихальну та кровоносну систему до зростаючого навантаження. Це оригінальна гаряча йога систематично проходить внутрішні органи, судинну систему, м’язи та суглоби; кожна практика йоги піклується про різні частини тіла, спираючись одна на одну, вони стають ефективними, надаючи тим самим свій лікувальний ефект. Але ці практики справді заживають?

Дослідження лікарів наочно демонструють його корисний ефект: допомагає підтримувати щільність кісткової тканини, покращує кровообіг, відіграє роль у зменшенні та усуненні депресії завдяки її сприятливому впливу на нервову систему, а також зміцнює імунну систему завдяки своєму потужному детоксикаційному ефекту та підтримує втрату ваги

У спеку м’язи та суглоби також краще розтягуються, тому наше тіло працює набагато ефективніше, ніж зазвичай. Вправи, що виконуються в спеку, мінімізують ризик перенапружень та травм, але лише в тому випадку ми в свідомості і, незважаючи на запаморочливу спеку, ми звертаємо увагу на всі ознаки нашого тіла. Тому вам не доведеться доводити себе до повного виснаження/нездужання, тому що з одного боку ваше тіло буде не дуже вдячне за це, з іншого боку, ви навіть не будете так насолоджуватися тренуванням, а негативний досвід незабаром зникне ваш ентузіазм.

Попередження також повинні містити це зволоження - дуже важлива частина гарячих занять йогою, оскільки наше тіло втрачає більше рідини, ніж у кімнатній температурі.

Якщо ви відчуваєте цю форму фізичних вправ, використовуйте пошукові системи, щоб оглянути, де знаходиться найближча кімната, де ви можете пройти гарячі заняття йогою!