Влітку ніхто не любитель великих і ситних страв, особливо не рано вранці, але навіть тоді важливо починати день з поживної та насиченої вітамінами їжі - ідеальне рішення, якщо ви виберете овочевий та фруктовий смузі, коктейль. Смузі створено на основі йогурту або молока, які ви можете сміливо кидати у свої улюблені овочі та фрукти, а потім змішувати […]
Влітку ніхто не любитель великих і ситних страв, особливо не рано вранці, але навіть тоді важливо починати день з поживної та багатої вітамінами їжі - ідеальне рішення, якщо ви виберете овочевий та фруктовий смузі, смузі як стартер.
Смузі створено на основі йогурту або молока, які ви можете сміливо кидати в улюблені овочі та фрукти, потім змішувати їх разом, і ви готові до смачного та корисного сніданку. Це не займає більше 5 хвилин! Якщо ви хочете розпочати день із ще більш поживного делікатесу, додайте напою ложку білкового порошку.
Приготування смузі може бути обмежене лише вашою фантазією, але якщо ви впевнені, що хочете випити смачного та супер смузі, спробуйте наступні рецепти.
Вітамінна бомба манго
Киньте кілька жмен шпинату в блендер, збризніть молоком або соєвим молоком, ложкою в нього половину авокадо і подрібніть дві скибочки манго. Працюйте з інгредієнтами разом з машиною, якщо вам здається занадто щільною, додайте більше молока. Якщо після смаку ваш смузі недостатньо солодкий, приправте його сиропом з агави.
Змішайте 3 дл нежирного натурального грецького йогурту з чашкою ягід - це може бути полуниця, малина, ожина, чорниця, смородина - за смаком. Ви можете зробити це з одного виду фруктів, але з декількох видів справжніх. Приправте масу невеликою кількістю меду або сиропу агави, а потім змішайте. Щоб смузі досить розбавився, влийте молоко, а потім киньте кілька кубиків льоду, щоб ви могли прохолодно поснідати.
Ягідно-бананове диво
Потурбуйте себе цією спеціальністю! Киньте ягоди в блендер, а потім наріжте банан. Нарешті, влийте мигдальне молоко або соєве молоко і додайте кілька кубиків льоду, а потім змішайте інгредієнти.
Яблучно-манговий йогуртовий напій
Потрібно змішати 3 дл грецького йогурту, нарізане соковитим яблуком середнього розміру та чашку нарізаного манго. Підсолодити масу медом або сиропом агави, потім влити трохи води, розмішати і охолодити кубиками льоду.