Зараз скарги на шлунок страждають дедалі більше людей. Найпоширенішими причинами цього є неправильне харчування, багато стресів, надмірне споживання ліків та вплив забруднювачів. Розлад шлунку може бути спричинений серйозними скаргами на здоров'я, але здуття живота у багатьох випадках легко усунути, вимагаючи лише кількох змін способу життя.
Коли слід серйозно ставитися до здуття живота і коли якомога швидше звернутися до лікаря? У разі зміни стільця та шкірних висипань, якщо блювота та нудота супроводжують здуття живота. Якщо кров з’являється в сечі або стільці, якщо втрата ваги є нерозумною, якщо лімфатичні вузли болісно набрякають, але геморой і постійна втома також можуть свідчити про наявність серйозних проблем.
Причин здуття живота може бути тисячі. Найпоширеніші з них - це порушення травлення, затримка рідини, зневоднення, запор, харчова алергія або болючість, інфекція, кишкова непрохідність, рак або гормональні зміни.
Харчування відіграє помітну роль у розвитку здуття живота. Важливо регулярно вживати їжу з високим вмістом клітковини. Це не надто складно, якщо ваш щоденний раціон включає овочі, фрукти, горіхи, насіння та бобові.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Хороші бактерії, звані пробіотиками, успішно вбивають шкідливі бактерії, які викликають проблеми з травленням. До пробіотичних страв належать квашена капуста, кефір, йогурт, кімчі або комбуча.
Їжте багаті водою фрукти та овочі, оскільки вода є основною через електроліти та корисні ферменти, які допомагають зменшити скарги на шлунок. Намагайтеся їсти якомога більше сирих або приготованих на пару овочів, або їжте багато листових овочів, селери, огірків, кропу, артишоків, дині та ягід.
Звичайно, для вирішення проблеми можна також використовувати травні трави. До таких трав належать імбир, кульбаба, алое вера і кріп. Ці трави ефективно усувають скарги на травлення. Петрушка, орегано та розмарин також можуть бути дуже корисними. Їх варто використовувати під час приготування салатів, але ви також можете заварювати чай зі свіжої трави, щоб заспокоїти шлунок та травну систему. Зелений чай також захищає здоров’я травної системи, оскільки містить багато антиоксидантів і навіть має протизапальну дію.