В основі успіху зниження ваги лежить регулярне і збалансоване харчування. Однак не всі з нас, напр. через навантаження та брак часу на приготування їжі він домагається якісного та регулярного прийому їжі. Багато разів єдиним рішенням є споживання харчового «порошку». Однак не кожна дієта, приготовлена ​​таким чином, придатна для щоденного споживання. Виробники повинні дотримуватись певних норм згідно з ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я), і тоді це залежить від вашого вибору, до чого ви прагнете та якого шляху ви обираєте.

Такі продукти поділяються на ті, які служать "повноцінною заміною повноцінного раціону" або "заміною одного з основних прийомів їжі".

Звідки я знаю, що їжа замінює щоденний раціон?

Якщо їжа служить "замінником", на упаковці їжі має бути зазначено, що вона служить заміною повноцінного раціону. У цьому випадку інші продукти харчування повинні бути невід’ємною частиною дієти «в порошку».

заміна
Якщо на упаковці харчових продуктів зазначено, що «повне повернення дієти на цілий день» є підходящою частиною, це означає, що коли їжа поєднується між собою, вона відповідає всім необхідним параметрам щодо кількості поживних речовин на добу. У цьому випадку виробник повинен вказати на упаковці товару вміст енергії, виражений у кДж та ккал, вміст білка, вуглеводів та жирів, середню кількість кожного вітаміну та мінералу, інструкції щодо відповідного приготування, заяву про достатню добову рідину споживання, попередження про те, що продукт забезпечує всі необхідні поживні речовини в необхідній кількості протягом одного дня, та попередження про те, що продукт не слід використовувати більше 3 тижнів без консультації з лікарем.

Остерігайтеся плутанини їжі!

Поширеною помилкою людей є обмін на цілий день продуктів харчування для спортсменів (наприклад, у випадку з коктейлями). Однак ці продукти мають більше споживання енергії (вуглеводів та жирів), білків та іонів - для того, щоб замінити або доповнити мінерали. Тож вони мають різний склад і не замінюють повноцінну їжу.

Перевага повної заміни цілоденної дієти полягає в тому, що вона містить усі необхідні вітаміни та мінерали, тому вона повноцінна, проста у приготуванні та полегшить життя навіть тим, хто не встигає готувати і хоче тримати поживні речовини в раціоні під контролем.