Більше 500 публікацій. Ну які речі

були

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Ну, тут і "концентрація" (я не впевнений, що ви говорите), це слід бачити. Але де Сет рекомендує це?

Протокол табата - це одне, HIIT - це інше, дуже розпливчасте, змішане сумка, яка використовується для найменування багатьох дуже різних речей. Не однаково робити 10 спринтів 100 м при високій інтенсивності з тривалим відпочинком, ніж 10 спринтів 20 "відпочиваючих 10", наприклад.
Окрім того, що ви спалюєте більше жиру, роблячи HIIT, ніж працюючи з низькою інтенсивністю, це більш ніж сумнівно. Наприклад, останні експерименти не знаходять відмінностей.

Метаболізм - це щось, що адаптується і змінюється залежно від обставин, але це щось цілком індивідуальне, і воно швидше сповільнюється під час голоду, але, здається, не прискорюється, коли багато їсте або активніше. Ви просто витрачаєте більше калорій, але ходіння 2 рази по 40 дуже активне? Якщо те, що вас турбує, це витрата калорій, ви витрачаєте стільки ж або більше, бігаючи 40 ° з інтенсивністю 70% від вашої VO2max.

У будь-якому випадку, це нормально бути активнішими, але не кожен встигає бути 3-4 години на день. Ось чому у нас є такі замінники, як фізичні вправи, які дозволяють нам виконувати діяльність більшої або меншої інтенсивності в той час, який ми маємо.

Я розумію це так:

-Якщо ви тренуєтесь у порогах, де енергетичним субстратом є Hc і високий рівень оксиду, то ви покращите енергію, отриману цим маршрутом, і все, що пов’язано.

-Якщо ви тренуєтесь у пропорціях, де це отримується за рахунок жиру та низького споживання кисню, організм покращить цей шлях.

Щоб візуально мати прохолодне тіло і подібне, зрозуміло, що все, що намагається утримати другий спосіб стимулювання, буде кращим.


Скажімо, це так, ніби ви Prius, що до х швидкості ви йдете на електрику, а якщо ходите на бензин.

Припустимо, що було запропоновано разом, це переконфігурація двигуна, щоб ви більше не отримували електроенергію до х швидкості, а до 2x.

Я також уявляю, що ходити двома партіями тощо. Ви змушуєте своє тіло довше зводити витрати до мінімуму. Це було б як би розряджати батарею повільно і не натискати стартер, який розряджається набагато краще і набагато більше.

І що найбільше боїться Сітх, - це стимулювати СНС, тому я прочитав його і неспокій, що вся дивна тема, яка врешті-решт стала Тутом і поточним фокусом

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Історія полягає в тому, що якщо ви подумки зосередитесь на піднятті вантажу, ви зможете підняти більше, а якщо ви зосередитесь на стимулі та на всьому, що відчуваєте у вправленому м’язі, ви знижуєте працездатність, але спостерігається більша електроміографічна активність.

І це кілька років тому, коли його не вивчали, те, що деякі говорили про м’язові почуття, і що вони потім сміялися йому в обличчя. І зрештою він був науково правий.

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

Історія полягає в тому, що якщо ви подумки зосередитесь на піднятті вантажу, ви зможете підняти більше, а якщо ви зосередитесь на стимулі та на всьому, що відчуваєте у вправленому м’язі, ви знижуєте працездатність, але спостерігається більша електроміографічна активність.

І це кілька років тому, коли його не вивчали, те, що деякі говорили про м’язові почуття, і що вони потім сміялися йому в обличчя. І зрештою він був науково правий.


Понад 10 000 постів: акціонер MuscleCoop


Понад 10 000 постів: акціонер MuscleCoop


Понад 10 000 постів: акціонер MuscleCoop


Понад 10 000 постів: акціонер MuscleCoop

Я розумію це так:

-Якщо ви тренуєтесь у порогах, де енергетичним субстратом є Hc і високий рівень оксиду, то ви покращите енергію, отриману цим маршрутом, і все, що пов’язано.

-Якщо ви тренуєтесь у пропорціях, де це отримується за рахунок жиру та низького споживання кисню, організм покращить цей шлях.

Щоб візуально мати холодне тіло і подібне, зрозуміло, що все, що намагається тримати другий спосіб стимульованим, буде кращим.

Скажімо, це так, ніби ви Prius, що до х швидкості ви йдете на електрику, а якщо ходите на бензин.

Припустимо, що було запропоновано sethh, це переконфігурація двигуна, щоб ви більше не отримували електроенергію до х швидкості, а до 2x.

Я також уявляю, що ходити двома партіями тощо. Ви змушуєте своє тіло довше зводити витрати до мінімуму. Це було б як би розряджати батарею повільно і не натискати стартер, який розряджається набагато краще і набагато більше.

І що Сітх найбільше боїться, так це стимулювати СНС, тому я прочитав його і неспокій, що вся дивна тема, яка врешті-решт стала тут і поточною

Будь-хто використовує всі енергетичні основи. Насправді вони використовуються одночасно в усі часи. Вище певної інтенсивності переважає глікоген або фосфагенний шлях, оскільки вони не потребують кисню, а при меншій інтенсивності використовується більше жирів, як це відбувається в повсякденному житті.
Це також залежить від вашого раціону.
Але не потрібно робити нічого особливого, ваше тіло робить це само собою.

Потрібно визначити "круте тіло". Що це для вас?
Зараз я дуже сумніваюся, що заходи з низькою інтенсивністю призведуть до значних змін у складі вашого тіла або збільшення вашої м’язової маси.

На мою думку, Сет стверджує, що, щоб бути схожим на хлопця з його портфоліо, потрібно робити більше активності з низькою інтенсивністю (збільшувати NEAT) і дуже мало вправ. Окрім того, що для нього майже все є контрпродуктивним "надмірним фізичним навантаженням".
Я думаю, що це неправда, але привіт, хто б у це повірив, спробуйте показати нам.