Харчування на основі еволюції
Зіткнувшись з будь-якою рекомендацією щодо фізичних вправ, дієти чи способу життя, якщо вона не має еволюційної узгодженості, сумнівайтесь, багато сумнівайтесь.
Категорії
- Їжа (51)
- Документальні фільми (16)
- Вправа (11)
- У супермаркеті (41)
- Інтерв'ю та конференції (11)
- Спосіб життя (25)
- Інфографіка (11)
- Книги та цитати (70)
- Рецепти (14)
- Збір посилань (2)
- Здоров'я (4)
Ліфт - це чудовий винахід, який використовується для переміщення людей та їхніх речей з одного поверху на інший. Ви заходите, натискаєте кнопку, чекаєте, і ви вгору (або вниз).
В чому проблема?
Як я бачу, ліфтом слід користуватися лише за кількома винятками, і я все ще маю сумніви. Це те саме, що взяти машину, щоб поїхати купувати речі до супермаркету за пару кварталів від вашого будинку, або підніміться ескалатори до спортзалу.
Чому у суспільстві, яке дедалі більше осідає, з усім тим, що тягне за собою і в якому ми навіть платимо за пересування, чому ми продовжуємо систематично користуватися ліфтом чи ескалатором? Ми настільки звикли використовувати його, що навіть не задаємось питанням, куди йти вгору, йдемо прямо, не замислюючись двічі.
Пробки на ескалаторах у годину пік метро вони величезні тоді як звичайні сходи поруч із нею виглядають порожніми. Я бачу, як люди піднімаються на ліфті з гаража на перший або другий поверх. Або ще гірше, вони живуть на третьому поверсі, і вони беруть його, щоб піти на перший поверх.
Це не те, що це щось із життя чи смерті, звичайно, але, як я вже говорив раніше, це не є цілісним, і ми не робимо ласку своєму здоров’ю. Для безкоштовної речі є!
І все це без урахування витрат енергії ліфтів чи ескалаторів.
Ми могли б зробити велику дисертацію, враховуючи сотні таких змінних, як: вік, поверхи, травми чи хвороби, додаткове навантаження, час, щоденні фізичні вправи тощо. Але правда полягає в тому, що це простіше за все: Чи можете ви піднятися сходами? Так? Не дзвоніть у ліфт.
Типові випадки:
- «Я завантажений/а з покупкою» -> що? Якщо ви не можете піднятися на кілька поверхів з кількома сумками для покупок, ви повинні подивитися на це... Інша справа, що ви живете на 39-му поверсі Бурдж-Халіфи і купили 3 або 4 гирі .
- «Це швидше, і я поспішаю» -> Настільки, що вам доведеться подавати секунди? Я можу зрозуміти, якщо будинок ось-ось вибухне, ви живете на 9-му поверсі і на кожному десятому рахунку вимикаєте газ. Але те, що я бачу - це люди спускаючись 4 поверхи з ліфтом, "бо вони поспішають". Звичайно, час, який потрібен ліфту, щоб дістатися до того місця, де ми знаходимось, час, необхідний для відкриття та закриття дверей, і час, необхідний для того, щоб трохи подумати про це. здається, це не в рахунок...
- «Я втомився/а» -> робити що саме? Якщо ви прийшли з тренувань, Чи є щось не так, щоб зробити трохи більше? Або це те, що ви будете перевищувати щоденний опік калорій? З іншого боку, одна з речей, яка найбільше втомлює, це нічого не робити. Чим менше вправ ви будете робити, тим більше ви будете втомленими, як зазвичай.
- «Мені вже немає 15 років» -> Chorrada al canto. Одна справа, що у вас хвороба, а інша - ви не можете піднятися жодною драбиною з єдиним виправданням того, що вам 60 років. І якщо це так, можливо, це тому, що вам слід було підніматися сходами, коли вам було 30 і 40. Вам доведеться бачити типових бабусь, які щодня подорожують півміста цих крутих пагорбів, ніби нічого не сталося.
- «У мене вивих щиколотки» -> Ви думаєте, що якби тигр переслідував вас, ви сказали б, ей, у мене розтягнення з'їсти мене наступного тижня? Жартую, сідайте туди ліфтом 😀
70-річна леді. (джерело)
Напевно з вами трапляється набагато більше випадків.
Іноді через те, як я розповідаю речі, здається, що я читаю лекції так, ніби завтра не буває, і тепер виявляється, що час від часу ви піднімаєтесь ліфтом ти підеш у пекло для ледачих. Нічого з цього, більше за все, бо це речі, які я також робив тисячі разів, єдине, що я хотів би, це це ми звикаємо використовувати сходи як перший варіант і рідко ліфт. Не те щоб було навпаки.
Сумно, що це потрібно пропонувати як виклик, але це реальність.