Харчовий кабінет

Часто вважають, що вживання великої кількості рідини під час їжі може ускладнити травлення, але це трапляється лише у рідкісних випадках.

Як запобігти витіканню води під час готування на сковороді

пити

Чи краще пити воду до або під час їжі?

У вас є питання щодо харчування? Надішліть їх до [email protected], наш дієтолог Айтор Санчес вирішить всі ваші сумніви.

Мені було цікаво, чи можете ви порекомендувати сніданок для моєї 2-річної доньки. Дякую"

Після годування немовлят вони практично досягли 2 років ви можете споживати все, до тих пір, поки він пристосований до ваших жувальних та ковтальних можливостей.

Який тип бутильованої води є найбільш здоровим і чому

Насправді сніданок може містити безліч корисних варіантів, і нам не обов’язково шукати корисні варіанти печива або каш, оскільки їх практично немає на ринку. Тож моєю першою порадою буде намагайтеся уникати пошуку того, що не існує.

Деякі здорові варіанти, які вони зазвичай працюють дуже добре у сім'ях, які починають покращувати сніданок, є:

  • Тост з помідором
  • Йогурт з горіхами (якщо його безпечно розжувати і проковтнути)
  • Омлет
  • Македонія
  • Молоко з несолодкими злаками

Як бачите, сніданок не обов’язково повинен мати структуру а також деякі специфічні продукти харчування. Насправді, зараз це одне з найменш здорових споживання, яке ми маємо в нашому контексті, тому просто їмо будь-яку їжу це не шкідливо для здоров'я це вже значно покращило би рівень того, як ми починаємо щоранку.

Буду вдячний, якби ви пояснили мені, як дотримуватися збалансованого харчування. Думаю, для цього важливий вітамін D. Чекаю вашої поради якнайшвидше розпочати її. Дуже дякую"

Кожній людині потрібно вдосконалюватися і коригувати різні аспекти свого раціону, тож я збираюся відповісти на це питання, припускаючи, що ваш раціон харчування схожий на решту людей у ​​нашому контексті.

В даний час ми їмо занадто багато зайвої їжі: надлишок рафінованого борошна, хліба, макаронних виробів. Це також при такому сидячому суспільстві не завжди виправдано.

Ми також споживаємо багато м’ясні нарізки та алкогольні напої і ми не можемо забути, що солодощі та випічка також часто зустрічаються в нашому раціоні, як і інші ультра оброблені продукти, дуже присутні в харчуванні дітей. Враховуючи це, і низьке споживання фруктів та овочів, це було б пріоритетом для виправлення.

І звичайно, нам слід з’їсти більшу кількість цікаві поживні продукти, такі як горіхи та бобові, на шкоду солодощам та м’ясним продуктам відповідно.

У мене є дитина старше 3 років, яка вже ходить до школи і ходила в садок, але шматочків не їсть. Очевидно, що я пробував майже все, навіть бачив педіатрів, але інша думка була б дуже корисною. Йому це дуже огидно, і якщо мені вдається покласти це йому в рот, він його відригує. Дуже дякую."

Є багато дітей, які застрягають у прогресуванні до твердої їжі. Це може бути пов'язано з різними аспектами і ми не можемо лікувати вас в офісі.

Рекомендую записатися на прийом до дієтолог-дієтолог хто є експертом у цьому питанні. До багатьох із цих випадків слід підходити з різних точок зору та з мультидисциплінарною командою (психологія, логопедія та харчування), де вони, безсумнівно, будуть прагнути до вдосконалення. поступово та індивідуально.

Чи слід пити воду під час їжі або між їжею? "

Обидві відповіді правильні. Вода є найкращий напій для зволоження.

Бувають випадки, коли ми чуємо, що не годиться пити багато рідини під час їжі, тому що може ускладнити травлення. Це справедливо у випадках, коли випито занадто багато води, або у людей, які можуть мати шлункові проблеми, такі як гіпохлоргідрія. Якщо ви не перебуваєте в жодній із цих ситуацій, пийте воду під час і між прийомами їжі це завжди буде гарним рішенням.