Волосся - один з важливих атрибутів краси для жінки. І часто джерело комплексів і турбот.
Зрештою, багато хто з нас знають проблему тонкого волосся або рідкісного росту волосся або сильного випадіння волосся. За словами Філіпа Кінгслі, професіонала по догляду за волоссям і керівника приватної нью-йоркської клініки, яка вирішує проблеми з волоссям як у чоловіків, так і у жінок, деякі стани волосся є спадковими і нічого особливого, коли міцне і здорове волосся починає слабшати з віком і більше волосся падає назовні.
Генетична основа також дуже міцна в цьому випадку. Якщо в нашій сім'ї більше членів, які з віком почали втрачати волосся, ймовірно, нас чекає подібна проблема. Цікаво, що жінки втрачають більше волосся, ніж чоловіки. У той же час, однак, вони рідко опиняються на відміну від "майстрів створення".
Кінгслі, яку цитує Thefashionspot.com, рекомендує збалансувати дієту, оскільки, за його словами, саме вона сприяє зростанню та зміцненню волосся. Однак необхідно підрахувати, що ви насправді будете «попередньо з’їдати» волосся. Дієта впливатиме лише на волосся, яке росте після його споживання - а не на те, яке у вас вже є на голові.
Кінгслі рекомендує великий вміст білків - вони найбільше потрібні волоссю. За словами експерта, ми повинні приймати білок щонайменше два (в ідеалі три) прийоми їжі на день. Якщо ви не м’ясо, допоможуть яйця - білки з них благотворно впливають на волосся. Вегетаріанці повинні знати, що лише соя може служити джерелом білка. Однак інші фрукти та овочі також не можна викидати. Особливо завдяки високому вмісту антиоксидантів, вони можуть сприяти регенерації пошкодженого волосся. Наприклад, залізо, яке міститься в шпинаті, зеленому перці або брокколі, також допомагає волоссю зміцнюватися.
Список продуктів, які допоможуть волоссю:
- Авокадо містить жири, вітаміни Е, К і В та більшість клітковини з усіх фруктів. Він також має більш високий вміст калію, ніж, наприклад, банани, які рекомендуються для калію спортсменам, наприклад. Авокадо - ідеальна їжа для здорового сяючого волосся.
- Шпинат є цінним джерелом заліза, необхідного для росту волосся
- помідори містять багато поживних речовин, а також багато вітаміну С, який необхідний у хімічних процесах для переробки заліза з овочів.
- горіхи всіх видів допомагають відростити волосся.
- Абрикоси є чудовим джерелом каротину, включаючи лікопін і лютеїн. Вони містять залізо, калій і клітковину. Вони не тільки допомагають волоссю, але і було показано, що вони допомагають запобігти раку.
- вишня є джерелом вітамінів А і С. Вони містять мідь і марганець, без цих елементів волосся не будуть рости.