Останні 3 роки я більшу частину часу працював сидячи. Багато сеансів супроводжуються болями в попереку, уповільненим обміном речовин, застійними м’язами та зниженням фізичної форми. Оскільки я колись лише тренувався, ці роки показали мені, як це робити перерву у тренуванні, нормальну дієту, із “нормальним” (тобто не фітнес) графіком роботи. ТВЕРДО. Важко навіть взяти перерву після 6-8 годин роботи, щоб пересуватися і запакувати здорову їжу на наступний день, спалюючи замовлену їжу. (Я теж ні). Я радий тому, що цей досвід зблизив мене зі своїми клієнтами, як тренером (через труднощі у формуванні здорового способу життя), так і тренером (оскільки я багато працював, люди поза світом тренажерного залу, тож я мав чудовий досвід).

втрата

Справа в тому, що я насправді не розпочав липень у своїй «топформі», а в 77 фунтів - хоча на малюнку нижче я вже 74 фунтів, але це насправді не було моєю літньою метою, але знову ж таки ...

Можна рухатися 3-4 рази
Виконайте повне розтягування
✅ Легко бігати протягом 1 години
Французька спаржа

І так ! Їм це вдалося! Незважаючи на те, що я розпочав літо, почуваючись страшенно далеко від цих цілей, зараз це вдалося! Мої літні енергії, мій новий будинок + нові тренування, мій новий тренажерний зал і тренерська клієнтура мотивовані, і я закриваю літо, наздоганяючи ці «маленькі» шляхи! (І це стосується не лише руху, оскільки цього літа відбувся переїзд, зміна кар’єри, зміна школи ...)

Як у вас зі змінами, з більшими чи меншими цілями? Під рядком ви знайдете мою пропозицію на кінець літа! Ніч з ним! 🙂

КІНЕЦЬ ЛІТОЇ ПРОПОЗИЦІЇ:

3 підходящі особисті тренажерні берети (вдома, всередині приміщення або на відкритому повітрі) тепер приносять вам лише 14 000 форинтів + ​​сюрпризів! Діє: 20-31 серпня.