Ми знаємо, що, ставши матір’ю, наше життя майже „подвоюється”: нам потрібно вдвічі більше часу та енергії, більше турбот і більше радості.:) Тоді не випадково, що матерям дають додаткові завдання в області тонізування: якщо мати приходить до думки, що її дитина занадто пухка, втрата ваги може стати як (або навіть більше) одержимістю своїми турботами про власну форму. (В іншому випадку мати хвилюється саме тому, що ніколи не мала проблем із вагою.) І цьому не допомагають коментарі знайомих: "Але ця дитина - маленький гусі!"
У цьому дописі я хотів би поговорити з мамами, які в даний час постраждали від цієї проблеми і не мають уявлення, як вирішити ситуацію! Я хотів би підкреслити з самого початку, що я підходжу до теми лише з точки зору здоров’я та самопочуття дитини, а не з естетичної точки зору! Як мати, я б не вважав правильним, щоб хтось нав’язував своїй крихітній дитині сподівання суспільства чи себе щодо їх появи, оскільки це відверто шкідливо. Однак, безумовно, батьки несуть головну відповідальність за здоровий розвиток дитини, і неправильно підмітати проблему ваги під килим.
Спершу слід сказати, що якщо педіатр або медсестра підтвердять нам, що ми маємо проблему з вагою з маленьким і що нам потрібно змінитися, ми ні в якому разі не повинні покладатися на наші знання про «секрети формування жіночого тіла», прочитані в журнали! Кожен вік має свої особливості, їх потрібно враховувати і з найбільшою любов’ю терпляче направляти маленьких на правильний шлях.
Фігура дитини в грудному віці все ще настільки “однорідна”, що рідко матері думають, що її, можливо, доведеться формувати, що дуже рідко потрібне для удачі. У цьому віці досить оптимально нагодувати малечу (саме про це медсестра розповідає новій матері) і постаратися забезпечити їй максимальний спокій - і наш власний спокій! Як у малюка, ситуація інша: до того часу варто свідомо переконатися, що малюк не переїдає себе і недостатньо рухається - і що він має відповідну вагу для свого віку, зросту та статі. У грудному віці це особливо важливо для подальшої ваги тіла:
1.) Перш за все, завдяки нашій організації жирові клітини число 1-4. вони можуть розмножуватися за рік, що може бути використано для встановлення подальшого ожиріння.
2.) З іншого боку, оскільки, на думку експертів, 1-4. в наші роки життя ми освоюємо різні спеціальності зразки поведінки, які ми потім носимо в собі протягом усього життя. Тому не має значення, який приклад ми подаємо своїй дитині як батькові: скільки насі може поміститися в день, наскільки регулярне харчування, скільки овочів ми з’їдаємо, чи є їжа заміною, чи приймається важке ожиріння, чи спорт є частиною нашого повсякденного життя тощо. 70 дітей з ожирінням також є батьками із надмірною вагою - це пов’язано з вивченим способом життя, описаним вище, а не генетикою ! (Спадкова надмірна вага та гормональне ожиріння насправді незначні, незалежно від того, скільки товстих людей звертається до них!)
(Невеликий обхід: багато жінок, які зізналися, що мають надмірну вагу, ще до народження дитини, і гордо проголошували гасло "повні жінки - це ще й сексуальність", все ще змінюють свій спосіб життя після пологів, як описано вище! Правильно, я б додав, тому що з у дитини відкривається нова перспектива в нашому житті, і це вже не буде питанням, чи модне красиво, чи немодне прийнятно, плед найсексуальніший чи лазівка ..., а єдине, суттєве питання: що це правильно? здорова річ, яка корисна в усіх відношеннях (і для мене, і для моєї дитини теж?), і я думаю, що відповідь на це однозначна, тому що ми можемо лише вірити самі з собою, що хитке волосся може бути красивим і бажаним, але наш пухкий дитина може це зробити. Покупець теорії не знайдеться, коли він дізнається, що він завжди заглушується першим під час гарного стискання ...)
Тож якщо ясно, що малюкові потрібна зміна способу життя, внесіть зміни, відповідні його віку. Ваш педіатр допоможе вам скласти можливу дієту, яка ніколи не може бути різкою! Для розвитку (м’язи, кістки, суглоби) організм повинен давати всі необхідні поживні речовини. Дитина, що страждає ожирінням, краща за тіло з дефіцитом, яке не було розроблене за допомогою непрофесійної дієти! Для кремезного малюка першим кроком (і, можливо, цього буде достатньо!) Є пом’якшення шоколаду, чіпсів, рідко приймати Happy Meal та виключати солодкі безалкогольні напої. Ну і найбільше: рух, рух, рух. У цьому віці діти чудові, відкриті на все, і якщо ми знайдемо ту форму руху, яка дуже подобається малюкові, ми можемо гарантувати йому здорове, гармонійне тіло назавжди! ВАЖЛИВО. що в цьому віці не слід експериментувати з силовими вправами, ні кісткова система, ні м’язи не реагують позитивно! У цьому віці на перший план виходять розвиток витривалості (досвід показав, що основи витривалості тіла закладаються до кінця 14 років) та координації. У маленьких дітей важливий час, проведений серед однолітків, і класи танцювальних співів надзвичайно добре розвиваються та розважають.
Порада: діти в основному пов’язують поняття СПОРТ не зі зниженням ваги та фізичної форми, а зі здоров’ям та розвагами! Тримай так! Тоді ви будете рухатися впевнено і щасливо, а не асоціювати вас з “Я повинен бути іншим” 🙂