Цей діагноз вражає багатьох матерів, хоча деякі можуть почути про це вперше. Ми часто не уявляємо, що у нас діастаз, але з часом це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

пологів

Що це і як лікується?

Ми часто скаржимося після пологів, що ніщо не є таким, як раніше. Так, це саме так. На додаток до прекрасного дива, яке ми принесли у світ, проте, інші речі, що стосуються нашого жіночого тіла, часто не повертаються до норми.

Естетичні проблеми, такі як розтяжки або затяжна linea negra, можуть вас не турбувати, це податок на вагітність, але чи стосується це і живота? Висячий, ніби набряклий, збільшений або, навпаки, плоский, але з виступаючим дахом.

Будь то худорлява або більше з нею - кожна мати може мати діастаз після пологів. Що саме являє собою післяпологовий діастаз і як його можна визначити? Як ми можемо «позбутися»?

Ми говорили з фізіотерапевтом Монікою Шренкеловою, з якою ми познайомились на одній з її лекцій, зокрема у П’єштянах. Вона спеціалізується на післяпологовому діастазі і вже допомогла багатьом матерям впорядкувати м’язи живота.

Що таке післяродовий діастаз?

Діастаз - це розсічення всіх м’язів черевної стінки на місці linea alba (зв’язки, що з’єднує ліву та праву сторони прямого м’яза живота) з морфологічним проявом прямого м’яза живота. Іншими словами - це складна дисфункція м’язів черевної стінки.

"В результаті внутрішньочеревного тиску під час вагітності, коли дитина росте, ліва і права сторони діляться і між ними створюється щілина. Під час вагітності це природне фізіологічне явище, оскільки зростаюча матка повинна створювати простір у черевній порожнині для дитини.

Після пологів живіт повинен повернутися до початкового стану. Однак якщо зв’язка ослаблена і не дуже еластична, то вона не може. Це небажана ситуація, яка потребує вирішення ". експерт пояснює, як виникає діастаз.

Ознаки діастазу та його діагностика

За словами Моніки Шренкелової, найголовніше - це завжди правильний діагноз, і це можна зробити трьома способами - аспектом (зором), пальпацією (дотиком) або УЗД. Ці обстеження можуть проводити як фізіотерапевт, так і лікар. Однак ви також можете вдома з’ясувати, чи є у вас післяродовий діастаз, але якщо ви не впевнені, відвідайте фахівця. Як це зробити?

  • Одним з найпоширеніших способів є вивчення відстані м’язів пальцями. У середній лінії альбому, яка простягається від грудини до заднього проходу, відстань м’язів вимірюється за допомогою ширини пальців. Якщо воно менше 2 пальців, це в "нормі".
  • головним показником діастазу є наявність т. зв навіси вище або нижче пупка. Дах видно, якщо ви лежите на спині і піднімаєте витягнуті ноги приблизно на 20 см над землею. Якщо шишка зроблена як дах у місці вище або нижче пупка, це діастаз. Дах є патологією і небажаний. Якщо він присутній, ми знаємо, що черевна стінка розслаблена, і діастаз може не поширюватися більш ніж на 1-2 пальці.

Якщо ви помітили великий зазор між м’язами живота або зареєструвались у положенні лежачи на даху, вам слід звернутися до фахівця. Незважаючи на те, що зараз ви не відчуваєте жодних проблем чи болю, вони можуть виявитись набагато пізніше і в гірших масштабах.

Це не просто естетична справа

Скорочення проміжків та зміцнення м’язів живота дуже важливо для здоров’я будь-якої матері, діастаз якої залишається «сувеніром» після пологів. Ми не повинні легковажно сприймати той факт, що твій живіт ніколи більше не буде колишнім. Це може бути. Однак перш за все вам потрібно усвідомити, що ви будете жити у своєму тілі ще десятки років.

Зрештою, ми хочемо бути здоровими, життєво важливими та бути тут для своєї родини. На питання, чи є діастаз серйозною проблемою для здоров'я чи, скоріше, естетичною справою, експерт отримав чітку відповідь: "Діастаз після пологів ЗАВЖДИ є серйозною проблемою і аж ніяк не лише косметично-естетичною проблемою.

Черевна стінка повинна бути опорою для внутрішніх органів і, отже, не лише виконувати функцію упаковки. Якщо діастаз після пологів не лікувати, проблеми з травленням, кишечником та урогінекологією з часом можуть бути пов’язані із «спасибі». Біль у спині - це майже правило ", - вказує фізіотерапевт Моніка Шренкелова, яка роками працює з жінками з діастазом.

Як вона сама каже, з нею можна добре працювати, навіть через багато років після народження. Вона створила спеціальну методологію (Correct Body System), за допомогою якої можна досягти результатів. Про що це?

"Комплексна реабілітація в основному передбачає зміну неправильних стереотипів рухів, звільнення укорочених груп м’язів і навпаки, зміцнення ослаблених м’язів, активізацію системи глибокої стабілізації під час роботи з м’язами тазового дна.

Ми зміцнюємо розслаблену черевну стінку, навіть якщо післяродового діастазу немає, але все це завдяки практиці діафрагмального дихання ", - уточнює він. Вправи для професійного керівництва важливі, але жодне з них не буде працювати, якщо жінка протягом дня не змінить свої неправильні стереотипи руху. Однак у деяких випадках діастаз необхідно лікувати хірургічним шляхом.

Абдомінопластика

Ми також поговорили з фізіотерапевтом про операцію, яка може зменшити відстань між м’язами живота. Абдоминопластика видаляє зайву шкіру, яка зазнала значного стресу під час пологів і не повернулася до свого початкового стану через втрату еластичності. Швейний діастаз також є частиною цієї процедури.

"Перед операцією лікар повинен проінструктувати вас про стан після операції, тобто про набряк, синці, рубці і, звичайно, біль. Однак він також повинен сказати вам, що черевна стінка не набере м’язової сили після операції, оскільки м’яз повинен бути напружений ексцентрично, але також концентрично, що буває лише при свідомому залученні м’язів.

Необхідно змінити весь стереотип дихання, щоб м'язи живота виконували не тільки покривну, але і підтримуючу функцію для внутрішніх органів ". пояснює. У той же час він вказує, що після абдомінопластики сенсомотор волокон може бути порушений, і тому живіт матері не відчуває, що врешті-решт трапляється навіть після пологів секцією.

Тому важлива порада - хірургічне рішення має свої позитивні сторони, але ви також повинні знати про можливі негативи. Неправильне навантаження може змінити форму живота навіть після операції.

Діастаз і немовлята

На лекції з фізіотерапевтом Монікою Шренкеловою ми також дізналися іншу цікаву інформацію про діастаз у зв’язку з дітьми. Виносити дитину на руках - одна з найкрасивіших речей материнства, але ми перенесли перенесення на інший рівень завдяки шарфам та ергономіці.

За словами експерта, кожна монета має дві сторони, і надмірне носіння в цих пристроях не підходить як для матері після народження, так і для дитини. "Довготривалі шарфи на 2 і більше годин на день - це повна трагедія для матері, яка перебуває після пологів і може мати діастаз, навіть не знаючи про це.

Він може мати розслаблену черевну стінку, а внутрішні органи та хребет не мають опори, і виникає дисбаланс м’язів. З іншого боку, це стосується і немовлят. Це правда, що все дуже болить ", - пояснює фізіотерапевт причини, через які тривале носіння є стресом для жінки.

Для дитини одягання чи носіння в ергономічній підставці має багато переваг, але, на думку Моніки Шренкелової, матері необхідно знати і про іншу сторону справи. "Положення дитини, де ноги значною мірою викрадені (розтягування, прим. Ред.) - це також залежить від морфології матері, воно не дозволяє в достатній мірі активізувати м’язи навколо стегон і майже не живіт дитини зовсім.

Хребет майже навантажений у вертикальному положенні, що підкреслює кіфоз (відхилення хребта, прим. Ред.). Слід також підкреслити, що немовлята дихають животом лише протягом 6 місяців, що важко в такому положенні, але особливо м’язи, і це включає м’язи живота, вони ніколи не повинні активуватися, що може мати вплив на дитину в період статевого дозрівання, коли діагностується ювенільний сколіоз, а також діастаз м’язів живота ”, - підсумовує фізіотерапевт рекомендацією для батьків.