Здоров’я та медицина Відео: Сон та втрата ваги (лютий 2021)

Хоча кава може погіршити симптоми ВЗК, багато людей все ще п’ють її. Ось що вам потрібно знати перед тим, як замовити наступну чашку Джо.

вплинути

Кофеїн у каві може погіршити симптоми ВЗК.

Люди безумовно люблять свою каву - і не хочуть від неї відмовлятися. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nutrition у серпні 2015 року, люди, які вживають каву із запальним захворюванням кишечника (ВЗК), такі як або, можуть продовжувати вживати гарячий напій, хоча вони знають, що це може призвести до посилення їх симптомів.,

має багато відомих переваг для здоров’я завдяки високому вмісту природних поліфенолів. За даними клініки Мейо, дослідження показують, що це може зменшити ризик хвороби Паркінсона, печінки та деяких видів раку, включаючи рак товстої кишки; чий ризик вищий у людей із ВЗК.

Помірне споживання кави може навіть зменшити ризик передчасної смерті, згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2015 року в журналі Circulation. І більшість людей можуть підтвердити вкрай необхідний кофеїн, який забезпечує їх ранкова чашка.

Але це може бути не найкращим вибором напою для тих, хто страждає на ВЗК, через спосіб взаємодії з організмом. Поряд зі своєю ніжною пропозицією кофеїн у каві може посилити діарею, погіршити проблеми зі сном та посилити стрес.

"Незважаючи на очевидні переваги кави для здоров'я, я не хочу рекомендувати, щоб хтось із ВЗК почав пити", - сказала дієтолог доктору Аску. Якщо ви вже його п'єте, Кеннеді каже, що нічого страшного, якщо ви «стежите за своїми почуттями і відповідно регулюєте споживання».

Факти про каву

Кофеїн, популярний препарат, який дарує каву та сою їх коханню, має ряд впливів на організм. І деякі з них можуть бути шкідливими для вас, якщо у вас ВЗК і ви не обережно ставитесь до споживання. Ось кілька важливих речей, про які слід пам’ятати, випиваючи інше явище.

1. Кава стимулює роботу кишечника.

Стимулюючий ефект кави може не підходити людям із ВЗК, які можуть щодня страждати від таких загальних симптомів, як діарея. Дослідження показують, що кава сприяє вивільненню гормону гастрину, який збільшує рухову активність в товстій кишці, а також може прискорити спорожнення товстої кишки, впливаючи на епітеліальну оболонку шлунка і тонкої кишки.

Чашка без кофеїну не повинна бути кращою. "Дослідження виявили, що вибір кави без какао набагато менше впливає на частоту кишечника, ніж звичайна", - говорить Кеннеді. Під час - особливо при активній діареї - Кеннеді пропонує уникати кави будь-якою ціною.

З іншого боку, якщо ваш IBD спричиняє це, наслідки розслаблення кишечника на каві можуть бути бажаними, зазначає Шеннон Чанг, доктор медичних наук, лікар та гастроентеролог Центру IBD Langone у Нью-Йорку, Нью-Йорк.

2. Кава може викликати безсоння.

Низький сон і втома - загальні скарги серед людей, які страждають на ВЗК. "Цей стан може спричинити неспокій і прогулянки вночі", - говорить Кеннеді.

Поряд із стимулюючим ефектом кави, який не дасть вам спати, це також може призвести до того, що він ще більше заважає спати. І вам потрібен ваш сон: дослідження, опубліковане в листопаді 2013 року в галузі гастроентерології та гепатології, показало, що депривація сну може погіршити запалення у хворих на ВЗК, а також негативно впливає на імунну функцію.

Якщо ви хочете випити кави, зверніть пильну увагу на час. Деякі дослідження показують, що кава залишається до шести годин перед сном.

3. Кофеїн викликає стрес.

Кофеїн може посилити почуття тривоги, неспокою або стресу, говорить Аланна Кабреро, лікар, дієтолог із Брукліна, штат Нью-Йорк. "Для пацієнтів із схильністю до цих почуттів і для тих, хто знає, що стрес або тривога є причиною спалаху ВЗК, я пропоную зменшити або уникати кави чи кофеїну в цілому".

Якщо ти не можеш зупинити бажання

Смачне та корисне існує, створене для імітації смаку та структури кави. Вони виготовляються із рослинних сумішей або смажених зерен, коренів та горіхів. Кілька прикладів:

  • постом
  • ручка
  • Cafix
  • Teeccino

Ви можете знайти ці напої в Інтернеті або в делікатесах деяких кафе. Загалом, але особливо для людей із ВЗК, важливо усвідомлювати зміни, які наше суспільство прийняло за каву, каже Кабреро. "Зазвичай це пов’язано з високим вмістом цукру, іноді все більшою кількістю оброблених інгредієнтів (таких як штучні ароматизатори та барвники) та жиру (із доданого молока або половини з половиною), речей, які не підходять для пацієнтів із ВЗК, запальних продуктів".