27 червня 2017 р. 15:34

коли

Якщо ніс часто кровоточить і на шкірі утворюються сині плями, вам обов’язково слід звернутися до лікаря, щоб виключити захворювання крові та кровотечі. Якщо стінка судини недостатньо гнучка, це пов’язано з нестачею вітаміну С та біофлавоноїдів (рутина). Вам потрібні біофлавоноїди для оптимальної функції вітаміну С. У разі дієтичних добавок, що містять вітамін С, важливо, щоб вони також містили біофлавоноїди (рутин, гесперидин). Важливо замінити більшість з них безпосередньо з їжею.

Вітамін С в основному міститься в цитрусових, листяних овочах - капусті, капусті, брокколі -, шипшині, обліписі, зародках.

Багато вітамінів С руйнуються шляхом збереження та бланшування. 10 відсотків забирають кожні п’ять хвилин приготуванням їжі, а 50 відсотків - сушкою. Відпарювання стає більш м’яким. Він швидше окислюється при більш високих температурах. Найкраще заморозити джерело вітаміну С.

Багатим джерелом рутину (вітаміну Р) є гречка, білий шар цитрусових, шкірка яблук, лісові фрукти, хрін, вишня, сливи. На жаль, рутина також руйнується термічною обробкою. Якість судин покращують проантоціаніди, джерелом яких є олія журавлини та виноградних кісточок.

(doktorka.cz)

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.