Щоб захоплений дрібний ембріон прилипав до стінки матки і вбудовувався, необхідна слизова матки правильної якості та товщини.
Згідно з медичними висновками, товщина слизової (ендометрія) 8-12 мм після овуляції є оптимальною, звичайно, можуть бути невеликі індивідуальні відмінності. Якщо слизова занадто тонка, вона не зможе прилипнути до ембріона. Однак надмірне потовщення може свідчити про порушення, що вимагає подальшого дослідження.
Але що робити, якщо інакше поширена проблема полягає в тому, що ендометрій занадто тонкий?
Подумайте про причини!
Якщо ви раніше тривалий час приймали протизаплідні таблетки, це може бути позаду тонкої слизової оболонки. Деякі препарати, що сприяють овуляції, також можуть викликати цю проблему. Їх рекомендують лікарі, якщо є очевидна відсутність овуляції (цикли ановуляції) або у випадках, коли метою є стимулювання дозрівання фолікулів перед штучним заплідненням - заплідненням або програмою колб.
Звичайно, не залишайте ці засоби довільно, навіть якщо існує ймовірність того, що вони розріджують слизові оболонки. Як противагу використовуйте методи, згадані нижче.
Деякі дослідження показують, що надмірне споживання вітаміну С у вигляді дієтичних добавок також може спричинити таку проблему. Тому не приймайте тисячі мг на день, а навпаки, покривайте потребу у фруктах та овочах з високим вмістом вітаміну С. Вітаміни для захисту плоду не містять шкідливих кількостей.
Які дієтичні добавки ви приймаєте?
Вітамін Е показав свою ефективність у зміцненні ендометрію. Приймайте щонайменше 400 МО щодня, найкраще підходять сорти, що містять змішані токофероли.
Омега-3 жирні кислоти також важливі в цьому відношенні, бажано купувати добавку на основі водоростей. Крім того, прагніть до правильного співвідношення жирних кислот у своєму раціоні, найкращим є мелене лляне насіння, з якого ви споживаєте 1-2 столові ложки на день у мюслі, як начинка для круп або як творець сендвіч-крему.
Капсули олії вечірньої примули також зміцнюють ендометрій, крім того сприяють появі родючого слизу, необхідного під час овуляції. Рекомендована кількість - 1-2 капсули на день.
Чай з білої омели також формує слизові оболонки, замочіть напередодні ввечері столову ложку сухої чайної трави в холодній воді, процідіть її наступного ранку і освітліть, але не кип’ятіть!
У другій половині циклу рекомендується чай з конюшиною, але готуйте його традиційним способом, кип’ятячи, п’ючи по одній кружці на день, починаючи від овуляції і до появи менструації.
З їжею, напоями, звичайно
На додаток до згаданих вище добавок, деякі продукти також допомагають у розвитку здорового ендометрію.
Щоранку випивайте децилітр гранатового соку і купуйте його в аптеках та органічних магазинах. Приємний, кислуватий смак. Якщо ви знайдете його концентрованим, ви можете розбавити його водою.
Фермент бромелайн в ананасі також корисний - але це стосується не консервованих ананасів, а свіжих фруктів! Їжте його по кілька скибочок на день.
Бета-каротин важливий для цілісності всіх слизових оболонок нашого тіла, тому він також корисний для ендометрію. Їжте часто моркву, помідори, гарбуз, солодку картоплю, свіжу або курагу.
Крім згаданих вище насіння льону, горіхи також є хорошим джерелом жиру для збільшення споживання омега-3. Не потрібно перестаратися, споживаючи 30 грамів (жменю) горіхів на день, цілком достатньо. Рекомендується також рай, з яких його їдять щодня одне-два ока.
Вплив дієти та харчових добавок буде відчутний через місяць-два, слід перевірити за допомогою УЗД, як змінився стан ендометрія.