Питання
Дієта з одним рекомендованим на день яблуком є ефективною?
Відповідь
Успіх схуднення залежить не від яблука, а від загальної установки режиму зниження.
Існують дієти, які зумовлюють свій успіх включенням певного виду їжі, наприклад, яблука, протягом усього періоду схуднення. Зазвичай це їжа або фрукти, які є загальнодоступними та користуються загальною популярністю. Однак це не принципово для реального схуднення. Успіх схуднення завжди визначається режимами, такими як щоденне споживання енергії, склад дієти, час і кількість споживаної їжі, режим пиття та фізичних вправ. Також слід контролювати споживання фруктів під час схуднення. Допускається прийом свіжих фруктів з меншим вмістом простих вуглеводів у кількості від 150 до 200 грамів на добу. Видове різноманіття має важливе значення для забезпечення споживання якнайширшого асортименту вітамінів і мінералів. Під час дієт можна включати дрібні фрукти, полуницю, малину, ожину, чорницю, агрус, смородину, цитрусові, вишню, вишню, ківі та інші, що містять більше вітаміну С і клітковини, ніж яблуко.